Rester assis dans un avion est risqué... Comment prévenir la thrombose veineuse profonde ?

La thrombose veineuse profonde (TVP) est généralement une formation de caillots sanguins dans les veines principales des jambes ou du bassin. En d'autres termes, il s'agit d'une maladie qui survient lorsque des caillots se forment dans les veines profondes. Si un caillot se détache et cause une embolie pulmonaire dans les poumons, cela peut être fatal.

Ce type de thrombose veineuse profonde est plus susceptible de survenir après un voyage en avion de longue durée ou après une période prolongée de repos au lit suite à une chirurgie. Le syndrome de classe économique désigne la thrombose veineuse profonde qui se produit lorsque l'on reste assis dans la même position pendant longtemps dans un siège d'avion en classe économique (siège standard).

 

J'ai résumé les méthodes pour minimiser le risque de thrombose veineuse profonde en me basant sur des sources telles que le média américain d'information sur la santé "Everyday Health".

 

 

Évitez de rester assis pendant de longues périodes lors de vos voyages

 

Que ce soit en avion, en train ou en voiture, il est important de se lever et de s'étirer occasionnellement lors de longs voyages. Les experts affirment que "ne pas bouger du tout peut entraîner une stagnation du sang, augmentant ainsi le risque de caillots sanguins."

Un voyage de plus de 4 heures peut augmenter le risque de thrombose veineuse profonde. Lors de l'embarquement, il est conseillé de se lever fréquemment pour marcher dans l'allée. Pendant que vous êtes assis, bougez souvent vos mollets et vos chevilles pour stimuler la circulation.

Il est conseillé de faire des pauses toutes les 60 à 90 minutes lors d'un long voyage en voiture pour faire une courte promenade. Cela stimule les muscles des jambes et favorise la circulation sanguine, réduisant ainsi le risque de coagulation du sang.

 

Hydratez-vous suffisamment pour que le sang ne devienne pas visqueux.

 

La déshydratation est un facteur de risque important pour la thrombose veineuse profonde. Les experts affirment que « l'hydratation est importante car elle réduit la viscosité du sang ».

La déshydratation peut rendre le sang visqueux et ralentir la circulation, ce qui peut conduire à la formation de caillots sanguins. Il faut faire attention aux boissons alcoolisées ou contenant une grande quantité de caféine, car elles ont un effet diurétique et peuvent augmenter le risque de déshydratation.

 

Envisagez des bas de compression pour favoriser la circulation sanguine

 

Les bas de compression sont des chaussettes qui exercent une pression sur les mollets pour favoriser la circulation sanguine. Si le risque de thrombose veineuse profonde est élevé, il est conseillé de consulter un médecin avant d'utiliser des bas de compression.

Les experts disent que "les bas de compression existent en différentes formes, tailles et niveaux de compression" et recommandent de "choisir un niveau de compression que vous pouvez supporter". Ils conseillent de les porter aussi longtemps que possible.

Pour certains patients, cela signifie porter des bas de compression tous les jours. Les experts recommandent : « Si vous prévoyez de rester debout longtemps ou de faire un long vol en avion, il est conseillé de porter des bas de compression », ajoutant que « si vous avez des antécédents de thrombose veineuse profonde ou d'hypertension, porter ces bas sera d'une grande aide ».

Maintenez un poids santé

 

Le surpoids ou l'obésité augmentent la pression dans les veines des jambes. L'obésité est considérée comme un facteur de risque modifiable, tout comme le tabagisme. Les experts expliquent que « en raison de la graisse interne, la pression sur la grande veine pelvienne augmente, ce qui ralentit le flux sanguin ».

Le risque de thrombose veineuse profonde augmente en fonction de l'indice de masse corporelle (IMC). Les personnes avec un IMC supérieur à 25 ont un taux d'incidence légèrement plus élevé, mais celles dépassant un IMC de 35 voient leur risque augmenter d'environ trois fois. Les personnes en surpoids ou obèses doivent viser un poids normal pour réduire d'autres risques, comme le diabète.

Prends bien tes médicaments même pendant les vacances.

 

Il y a des personnes qui ne prennent pas correctement leurs médicaments pendant leurs vacances. Si un médecin a conseillé de prendre quotidiennement une faible dose d'aspirine ou un autre anticoagulant pour prévenir la formation de caillots, elles doivent le prendre conformément à la prescription, peu importe où elles se trouvent ou ce qu'elles font.

Prendre des médicaments peut être plus important pendant la période de vacances, car on peut passer plus de temps à se détendre et à ne pas bouger autant que d'habitude.

Pendant la grossesse, continuez à bouger pour améliorer la circulation sanguine

 

Les changements qui se produisent dans le corps pendant la grossesse réduisent le flux sanguin et facilitent la coagulation du sang. Par exemple, les changements hormonaux pendant la grossesse augmentent le risque de thrombose veineuse profonde.

Plus le ventre grossit, plus les mouvements ralentissent, mais il est important de continuer à bouger pour assurer une bonne circulation sanguine. Les femmes enceintes ont un risque plus élevé de développer une thrombose veineuse profonde dans la jambe gauche.

Le poids de l'utérus exerce une pression supplémentaire sur les veines. Les experts recommandent de dormir sur le côté gauche. Après une journée de travail, il est conseillé de surélever les jambes, et si les jambes gonflent ou si des varices apparaissent, il est préférable de porter de bonnes chaussettes de compression.

Arrête de fumer

 

Fumer influence la formation de caillots sanguins et la circulation sanguine, augmentant ainsi le risque de thrombose veineuse profonde. C'est pourquoi le tabagisme est considéré comme l'un des principaux facteurs de risque modifiables liés à la thrombose veineuse profonde.