最近變得潮濕……保護健康的三個秘訣

高溫潮濕的氣候在健康方面也會引起多種變化。了解在炎熱潮濕的夏季保護健康的三個生活小技巧。

▲ 床上用品清洗

夏天比其他季節更頻繁地清洗寢具非常重要。因為睡眠中汗水排出量增加，加上高溫多濕的室內空氣也提高了細菌繁殖的風險。夏季睡衣變得較短較薄，與寢具和裸露肌膚接觸的時間也相應增加，這些都需要考慮。

因此，床上用品最好每兩週至少清洗一次。洗完後，如果能在陽光明媚的天氣下進行日光晾曬，還可以期待額外的細菌消滅效果。

內衣管理

夏天也要慎重選擇內衣。尤其是女性，每年夏天陰道炎反覆發作的案例很多，需特別注意。內衣應選擇透氣性良好的產品，避免穿著緊身的內衣或褲子，如緊身褲或絲襪。每週使用2到3次弱酸性女性清潔劑，有助於維持陰道內有益菌，並去除有害菌。

▲ 室內除濕

如果冬天是保濕的季節，那麼夏天就是除濕的季節。因為室內濕度過高，會增加霉菌等引起的呼吸道和皮膚疾病的風險。因此，通過適當的除濕機運行，保持室內濕度在40%到60%的範圍內是非常重要的。

如果難以配備除濕機，集中除濕於室內各區域也是一個方法。鞋子在夏季容易被汗水和水坑弄濕，因此在鞋櫃中集中放置除濕劑是比較好的。空氣循環不良的衣櫥、浴室毛巾櫃等也同樣如此。