最近天气变得潮湿……保护健康的三大秘诀

高温多湿的气候在健康方面也会带来许多变化。了解在炎热潮湿的夏季保护健康的三条生活建议。

▲ 床上用品清洗

夏天比其他季节更频繁地清洗被褥非常重要。这是因为睡眠中出汗量增加，加上高温多湿的室内空气会增加细菌繁殖的风险。夏季睡衣变得更短更薄，导致被褥与裸露肌肤接触的时间也在增加，这一点也需要考虑。

因此，床上用品最好每两周至少洗一次。洗完后，如果能在阳光明媚的日子里进行晾晒，还可以增强杀菌效果。

内衣管理

夏天也要慎重选择内衣。尤其是女性，每年夏天阴道炎复发的案例很多，需加以注意。应选择透气性好的内衣，不宜穿紧身的内衣或裤子，如紧身裤和丝袜。每周使用2到3次弱酸性女性清洁剂，有助于维持阴道内有益菌，去除有害菌。

▲ 室内除湿

如果冬天是保湿的季节，那么夏天就是除湿的季节。因为室内湿度过高会增加霉菌等引起的呼吸系统和皮肤疾病的风险。因此，合理使用除湿机，保持室内湿度在40%到60%的范围内非常重要。

如果难以配备除湿机，集中除湿各个室内区域也是一种方法。鞋子在夏季容易被汗水和水坑弄湿，因此在鞋柜中集中放置除湿剂是个好主意。空气流通不畅的衣橱、卫生间的毛巾柜等也同样如此。