Estos días húmedos y húmedos... 3 consejos para mantener la salud

El clima caluroso y húmedo provoca varios cambios en la salud. Aquí se presentan tres consejos para mantener la salud durante el verano caluroso y húmedo.

Lavado de ropa de cama

En verano, es importante lavar la ropa de cama con más frecuencia que en otras estaciones. Esto se debe a que durante el sueño aumenta la sudoración y también aumenta el riesgo de proliferación de bacterias debido al aire interior caluroso y húmedo. Además, hay que tener en cuenta que en verano las pijamas son más cortas y delgadas, lo que hace que el contacto entre la ropa de cama y la piel desnuda sea mayor.

Por lo tanto, es recomendable lavar la ropa de cama al menos una vez cada dos semanas. Después de lavarla, si se seca al sol en un día soleado, se puede esperar un efecto adicional de eliminación de bacterias.

▲ Cuidado de la ropa interior

En verano, también hay que tener cuidado al elegir la ropa interior. Especialmente en el caso de las mujeres, es importante tener en cuenta que hay muchos casos de recurrencia de vaginitis cada verano. Se recomienda optar por prendas de ropa interior que permitan una buena ventilación y evitar usar ropa interior o prendas ajustadas como leggings o medias. Usar un gel de higiene femenina de pH ligeramente ácido unas 2 a 3 veces por semana es efectivo para mantener las bacterias beneficiosas en la vagina y eliminar las bacterias dañinas.

Deshumidificación en interiores

Si el invierno es la temporada de hidratación, el verano es la temporada de deshumidificación. Cuando la humedad en el interior de la casa es excesivamente alta, aumenta el riesgo de enfermedades respiratorias y cutáneas causadas por moho y otros factores. Por lo tanto, es importante mantener la humedad interior en un nivel del 40 al 60% mediante el uso adecuado del deshumidificador.

Si es difícil disponer de un deshumidificador, también es una opción concentrar la deshumidificación en diferentes áreas interiores. Como los zapatos suelen ensuciarse con sudor y charcos de agua en verano, es recomendable colocar deshumidificadores en el armario de zapatos. Lo mismo aplica para armarios donde la circulación de aire no es buena, como armarios grandes o dispensadores de toallas en el baño.