Những ngày ẩm ướt này... 3 mẹo giữ gìn sức khỏe

Khí hậu nóng ẩm gây ra nhiều thay đổi về mặt sức khỏe. Dưới đây là 3 mẹo sinh hoạt để bảo vệ sức khỏe trong mùa hè nóng ẩm.

▲ Giặt đồ giường

Vào mùa hè, việc giặt chăn ga gối đệm thường xuyên hơn so với các mùa khác là rất quan trọng. Bởi vì lượng mồ hôi tiết ra khi ngủ tăng lên, đồng thời nguy cơ vi khuẩn phát triển do không khí trong nhà nóng ẩm cũng cao hơn. Ngoài ra, khi đồ ngủ mùa hè trở nên ngắn và mỏng hơn, thời gian tiếp xúc giữa chăn ga gối đệm và da thịt cũng tăng lên, điều này cũng cần được xem xét.

Vì vậy, nên giặt đồ dùng giường ít nhất mỗi hai tuần một lần. Sau khi giặt, phơi dưới ánh nắng mặt trời trong những ngày nắng to để tăng thêm hiệu quả tiêu diệt vi khuẩn.

Quản lý đồ lót

여름엔 속옷 선택도 신중해야 한다. 특히 여성들의 경우, 매년 여름 질염이 재발하는 사례가 많아 유의해야 한다. 속옷은 통풍이 잘되는 제품을 택하고, 레깅스·스타킹처럼 꽉 끼는 속옷이나 하의 착용은 지양해야 한다. 주 2~3회쯤 약산성 여성청결제를 사용하면 질 내 유익균 보존 및 유해균 제거에 효과적이다.

▲ Sấy khô trong nhà

Nếu mùa đông là mùa giữ ẩm, thì mùa hè là mùa giảm ẩm. Khi độ ẩm trong nhà quá cao, nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp và da do nấm mốc tăng lên. Vì vậy, việc sử dụng máy hút ẩm phù hợp để duy trì độ ẩm trong nhà ở mức 40-60% là rất quan trọng.

Nếu việc trang bị máy hút ẩm gặp khó khăn, thì cũng có thể tập trung hút ẩm theo từng khu vực trong nhà. Giày dép thường bị ướt do mồ hôi hoặc nước đọng vào mùa hè, nên tốt hơn là đặt nhiều chất hút ẩm trong tủ giày. Những nơi không thông thoáng như tủ quần áo, hộp đựng khăn trong phòng tắm cũng tương tự.