Musim yang semakin lembap akhir-akhir ini... 3 tips untuk menjaga kesehatan

Iklim panas dan lembap menyebabkan berbagai perubahan dari segi kesehatan. Berikut adalah tiga tips hidup untuk menjaga kesehatan selama musim panas yang panas dan lembap.

▲ Pencucian linen dan perlengkapan tidur

Pada musim panas, mencuci linen secara rutin lebih penting daripada musim lainnya. Karena selama tidur, jumlah keringat yang dikeluarkan meningkat, dan risiko pertumbuhan bakteri juga meningkat akibat udara dalam ruangan yang panas dan lembap. Selain itu, karena piyama musim panas yang pendek dan tipis, waktu kontak langsung antara linen dan kulit juga bertambah, yang perlu dipertimbangkan.

Oleh karena itu, disarankan untuk mencuci perlengkapan tidur setidaknya setiap dua minggu sekali. Setelah dicuci, jika dikeringkan di bawah sinar matahari yang cerah, efek pembasmian bakteri tambahan dapat diharapkan.

▲ Perawatan pakaian dalam

여름엔 속옷 선택도 신중해야 한다. 특히 여성들의 경우, 매년 여름 질염이 재발하는 사례가 많아 유의해야 한다. 속옷은 통풍이 잘되는 제품을 택하고, 레깅스·스타킹처럼 꽉 끼는 속옷이나 하의 착용은 지양해야 한다. 주 2~3회쯤 약산성 여성청결제를 사용하면 질 내 유익균 보존 및 유해균 제거에 효과적이다.

▲ Pengeringan dalam ruangan

Jika musim dingin adalah musim untuk melembabkan, maka musim panas adalah musim untuk mengurangi kelembapan. Jika tingkat kelembapan di dalam rumah terlalu tinggi, risiko penyakit pernapasan dan kulit akibat jamur meningkat. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kelembapan dalam ruangan pada tingkat 40-60% dengan menggunakan dehumidifier yang sesuai.

Jika sulit untuk menyediakan pengering udara, fokus pengeringan di dalam ruangan berdasarkan bagian juga merupakan salah satu cara. Sepatu sering basah karena keringat, genangan air, dan lain-lain selama musim panas, jadi sebaiknya menempatkan pengering udara secara khusus di dalam lemari sepatu. Lemari pakaian, tempat penyimpanan handuk di kamar mandi, dan lain-lain yang tidak memiliki sirkulasi udara yang baik juga sama.