根据所吃的食物不同，肿胀的部位也会不同，或者腹部会膨胀。吃甜食后睡觉，第二天脸会肿胀。喝酒后，整个身体也可能肿胀。此外，吃咸的食物会导致腹部胀气，生活变得不便。了解这些食物为何会引起水肿和腹部胀气。
▷甜食→引起面部浮肿=面包、饼干、碳酸饮料、加工果汁等含糖量高的食物会导致胰岛素水平升高。糖类会提高人体内的胰岛素水平。胰岛素作为储存激素，会促使身体各个器官、血管、淋巴等器官储存多余的营养物质。储存的营养物质会在各器官中产生废物和毒素，干扰体内循环。因此，体内的水分循环也会变得缓慢，可能导致面部浮肿。
▷高钠食物→引起腹胀=薯条、加工肉、罐头等高钠食物可能导致腹部膨胀。根据美国约翰斯·霍普金斯布隆伯格巴尔的摩公共卫生学院研究团队的研究，摄入大量钠的人比不摄入的人腹胀多27%。摄入更多钠会促进水分保留，减少消化，可能引发气体和膨胀。此外，高钠或高脂肪的油腻食物会引发肠易激综合征，导致腹痛、腹胀等不适的消化系统症状反复出现。
▷酒→引起全身浮肿=喝酒可能会导致脸部浮肿。酒精在体内经过两次分解反应。首先在肝脏中由乙醇脱氢酶（ADH）分解为乙醛。这种乙醛再次与乙醛脱氢酶（ADH）反应，转变为乙酸。这种物质会扩张血管，减缓血液流动，从而导致血液循环不畅，脸部浮肿。在此过程中，脸上可能会长痘痘或原有的痘痘变得更严重。为了防止喝酒后第二天脸部浮肿，建议在饮酒过程中多喝水。多喝水可以增加饱腹感，减少饮酒量。此外，水还能稀释体内的酒精，降低血液中的酒精浓度。
▷甜食→引起面部浮肿=面包、饼干、碳酸饮料、加工果汁等含糖量高的食物会导致胰岛素水平升高。糖类会提高人体内的胰岛素水平。胰岛素作为储存激素，会促使身体各个器官、血管、淋巴等器官储存多余的营养物质。储存的营养物质会在各器官中产生废物和毒素，干扰体内循环。因此，体内的水分循环也会变得缓慢，可能导致面部浮肿。
▷高钠食物→引起腹胀=薯条、加工肉、罐头等高钠食物可能导致腹部膨胀。根据美国约翰斯·霍普金斯布隆伯格巴尔的摩公共卫生学院研究团队的研究，摄入大量钠的人比不摄入的人腹胀多27%。摄入更多钠会促进水分保留，减少消化，可能引发气体和膨胀。此外，高钠或高脂肪的油腻食物会引发肠易激综合征，导致腹痛、腹胀等不适的消化系统症状反复出现。
▷酒→引起全身浮肿=喝酒可能会导致脸部浮肿。酒精在体内经过两次分解反应。首先在肝脏中由乙醇脱氢酶（ADH）分解为乙醛。这种乙醛再次与乙醛脱氢酶（ADH）反应，转变为乙酸。这种物质会扩张血管，减缓血液流动，从而导致血液循环不畅，脸部浮肿。在此过程中，脸上可能会长痘痘或原有的痘痘变得更严重。为了防止喝酒后第二天脸部浮肿，建议在饮酒过程中多喝水。多喝水可以增加饱腹感，减少饮酒量。此外，水还能稀释体内的酒精，降低血液中的酒精浓度。
