Dependiendo de qué comida comas, las áreas hinchadas pueden variar o el abdomen puede inflamarse. Comer alimentos dulces y dormir puede causar hinchazón en la cara al día siguiente. Beber alcohol también puede causar hinchazón en todo el cuerpo. Además, comer alimentos salados puede causar acumulación de gases en el estómago, dificultando la vida diaria. Vamos a entender por qué estos alimentos generan hinchazón y gases en el estómago.
▷Dulces→causan hinchazón facial= Comer alimentos con alto contenido de azúcar como pan, galletas, refrescos y jugos procesados eleva los niveles de insulina. Los azúcares aumentan los niveles de insulina en el cuerpo. La insulina es una hormona de almacenamiento que hace que los órganos, vasos sanguíneos y linfa acumulen nutrientes en exceso. Los nutrientes acumulados generan desechos y sustancias tóxicas en cada órgano, lo que interfiere con la circulación en el cuerpo. Por lo tanto, la circulación de líquidos en el cuerpo también se ralentiza y puede causar hinchazón en la cara.
▷Alimentos ricos en sodio→ Causan distensión abdominal= Las comidas con alto contenido de sodio como las papas fritas, carnes procesadas y conservas pueden hacer que el estómago se hinche. Según un estudio del equipo de la Universidad Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en Baltimore, las personas que consumen mucho sodio tienen un 27% más de distensión abdominal que las que no lo hacen. Consumir más sodio favorece la retención de líquidos y puede ralentizar la digestión, lo que provoca gases y hinchazón. Además, los alimentos grasos o con alto contenido de sodio pueden causar síndrome del intestino irritable. Como resultado, pueden repetirse síntomas digestivos incómodos como dolor abdominal y distensión.
▷Alcohol→causa hinchazón en todo el cuerpo=Beber alcohol puede causar hinchazón en la cara. El alcohol pasa por dos procesos de descomposición en el cuerpo. Primero, en el hígado, se descompone en acetaldehído mediante la alcohol deshidrogenasa (ADH). Este acetaldehído luego reacciona con la aldehído deshidrogenasa (ADLH) y se convierte en ácido acético. Esta sustancia dilata los vasos sanguíneos, ralentizando el flujo sanguíneo. Esto provoca que la circulación sanguínea no funcione bien y la cara se hinche. En este proceso, pueden aparecer granos en la cara o empeorar el acné existente. Para evitar que la cara se hinche al día siguiente de beber, es recomendable beber mucha agua durante el consumo de alcohol. Beber mucha agua ayuda a reducir la cantidad de alcohol consumido al generar sensación de saciedad y también diluye el alcohol en el cuerpo, reduciendo la concentración de alcohol en sangre.
▷Dulces→causan hinchazón facial= Comer alimentos con alto contenido de azúcar como pan, galletas, refrescos y jugos procesados eleva los niveles de insulina. Los azúcares aumentan los niveles de insulina en el cuerpo. La insulina es una hormona de almacenamiento que hace que los órganos, vasos sanguíneos y linfa acumulen nutrientes en exceso. Los nutrientes acumulados generan desechos y sustancias tóxicas en cada órgano, lo que interfiere con la circulación en el cuerpo. Por lo tanto, la circulación de líquidos en el cuerpo también se ralentiza y puede causar hinchazón en la cara.
▷Alimentos ricos en sodio→ Causan distensión abdominal= Las comidas con alto contenido de sodio como las papas fritas, carnes procesadas y conservas pueden hacer que el estómago se hinche. Según un estudio del equipo de la Universidad Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en Baltimore, las personas que consumen mucho sodio tienen un 27% más de distensión abdominal que las que no lo hacen. Consumir más sodio favorece la retención de líquidos y puede ralentizar la digestión, lo que provoca gases y hinchazón. Además, los alimentos grasos o con alto contenido de sodio pueden causar síndrome del intestino irritable. Como resultado, pueden repetirse síntomas digestivos incómodos como dolor abdominal y distensión.
▷Alcohol→causa hinchazón en todo el cuerpo=Beber alcohol puede causar hinchazón en la cara. El alcohol pasa por dos procesos de descomposición en el cuerpo. Primero, en el hígado, se descompone en acetaldehído mediante la alcohol deshidrogenasa (ADH). Este acetaldehído luego reacciona con la aldehído deshidrogenasa (ADLH) y se convierte en ácido acético. Esta sustancia dilata los vasos sanguíneos, ralentizando el flujo sanguíneo. Esto provoca que la circulación sanguínea no funcione bien y la cara se hinche. En este proceso, pueden aparecer granos en la cara o empeorar el acné existente. Para evitar que la cara se hinche al día siguiente de beber, es recomendable beber mucha agua durante el consumo de alcohol. Beber mucha agua ayuda a reducir la cantidad de alcohol consumido al generar sensación de saciedad y también diluye el alcohol en el cuerpo, reduciendo la concentración de alcohol en sangre.
