Tùy thuộc vào loại thực phẩm bạn ăn, vùng sưng tấy có thể khác nhau hoặc bụng có thể phình to. Ăn đồ ngọt rồi đi ngủ sẽ khiến mặt sưng vào ngày hôm sau. Uống rượu cũng có thể làm toàn bộ cơ thể sưng lên. Ngoài ra, ăn đồ mặn sẽ gây tích tụ khí trong bụng khiến sinh hoạt trở nên khó chịu. Chúng ta cùng tìm hiểu lý do tại sao những loại thực phẩm này lại gây ra sưng tấy và khí trong bụng.
▷단 음식→얼굴 부기 유발=빵, 과자, 탄산음료, 가공 주스 등 당이 많이 들어간 음식을 먹으면 인슐린 수치가 올라간다. 당류는 인체에서 인슐린 수치를 높인다. 인슐린은 저장 호르몬으로서 체내 각 장기와 혈관, 림프 등의 기관들에 잉여 영양소를 축적하게 된다. 축적된 영양소는 각 기관에 노폐물과 독성 물질을 생성하게 되고 체내 순환을 방해한다. 따라서 체내 수분 역시 순환이 정체되고 얼굴의 부기가 생길 수 있다.
▷Thực phẩm chứa nhiều natri→ Gây ra đầy bụng= Khoai tây chiên, thịt chế biến, đồ hộp và các thực phẩm chứa nhiều natri khác có thể làm bụng phình to. Theo nhóm nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Bloomberg của Đại học Johns Hopkins ở Mỹ, những người tiêu thụ nhiều natri hơn có mức độ phình bụng cao hơn 27% so với những người tiêu thụ ít natri. Việc tiêu thụ nhiều natri hơn thúc đẩy giữ nước, làm chậm tiêu hóa và có thể gây khí và sưng bụng. Ngoài ra, các thực phẩm nhiều natri hoặc chứa nhiều chất béo như thức ăn dầu mỡ còn gây ra hội chứng ruột kích thích. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng tiêu hóa khó chịu như đau bụng, đầy hơi bụng lặp đi lặp lại.
▷Rượu→Sưng toàn bộ cơ thể=Uống rượu có thể làm mặt sưng lên. Rượu alcohol trải qua hai phản ứng phân hủy trong cơ thể. Đầu tiên, được phân hủy thành acetaldehyde bởi enzyme alcohol dehydrogenase (ADH) tại gan. Acetaldehyde này sau đó phản ứng với enzyme acetaldehyde dehydrogenase (ADLH) để chuyển thành axit acetic. Chất này làm giãn mạch máu, làm chậm dòng chảy của máu. Điều này gây ra tuần hoàn máu kém và mặt sưng lên. Trong quá trình này, có thể nổi mụn hoặc tình trạng mụn trứng cá hiện có trở nên tồi tệ hơn. Để ngăn chặn mặt sưng vào ngày hôm sau sau khi uống rượu, nên uống nhiều nước trong quá trình uống rượu. Uống nhiều nước giúp giảm lượng rượu tiêu thụ do cảm giác no, đồng thời pha loãng alcohol trong cơ thể, giảm nồng độ cồn trong máu.
▷단 음식→얼굴 부기 유발=빵, 과자, 탄산음료, 가공 주스 등 당이 많이 들어간 음식을 먹으면 인슐린 수치가 올라간다. 당류는 인체에서 인슐린 수치를 높인다. 인슐린은 저장 호르몬으로서 체내 각 장기와 혈관, 림프 등의 기관들에 잉여 영양소를 축적하게 된다. 축적된 영양소는 각 기관에 노폐물과 독성 물질을 생성하게 되고 체내 순환을 방해한다. 따라서 체내 수분 역시 순환이 정체되고 얼굴의 부기가 생길 수 있다.
▷Thực phẩm chứa nhiều natri→ Gây ra đầy bụng= Khoai tây chiên, thịt chế biến, đồ hộp và các thực phẩm chứa nhiều natri khác có thể làm bụng phình to. Theo nhóm nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Bloomberg của Đại học Johns Hopkins ở Mỹ, những người tiêu thụ nhiều natri hơn có mức độ phình bụng cao hơn 27% so với những người tiêu thụ ít natri. Việc tiêu thụ nhiều natri hơn thúc đẩy giữ nước, làm chậm tiêu hóa và có thể gây khí và sưng bụng. Ngoài ra, các thực phẩm nhiều natri hoặc chứa nhiều chất béo như thức ăn dầu mỡ còn gây ra hội chứng ruột kích thích. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng tiêu hóa khó chịu như đau bụng, đầy hơi bụng lặp đi lặp lại.
▷Rượu→Sưng toàn bộ cơ thể=Uống rượu có thể làm mặt sưng lên. Rượu alcohol trải qua hai phản ứng phân hủy trong cơ thể. Đầu tiên, được phân hủy thành acetaldehyde bởi enzyme alcohol dehydrogenase (ADH) tại gan. Acetaldehyde này sau đó phản ứng với enzyme acetaldehyde dehydrogenase (ADLH) để chuyển thành axit acetic. Chất này làm giãn mạch máu, làm chậm dòng chảy của máu. Điều này gây ra tuần hoàn máu kém và mặt sưng lên. Trong quá trình này, có thể nổi mụn hoặc tình trạng mụn trứng cá hiện có trở nên tồi tệ hơn. Để ngăn chặn mặt sưng vào ngày hôm sau sau khi uống rượu, nên uống nhiều nước trong quá trình uống rượu. Uống nhiều nước giúp giảm lượng rượu tiêu thụ do cảm giác no, đồng thời pha loãng alcohol trong cơ thể, giảm nồng độ cồn trong máu.
