Tergantung pada makanan yang dikonsumsi, area pembengkakan bisa berbeda atau perut bisa membesar. Makan makanan manis dan tidur akan menyebabkan wajah membengkak keesokan harinya. Minum alkohol juga bisa menyebabkan seluruh tubuh membengkak. Selain itu, makan makanan asin dapat menyebabkan gas di perut sehingga membuat tidak nyaman. Mari kita pelajari alasan mengapa makanan-makanan ini menyebabkan pembengkakan dan gas di perut.
▷Makanan manis→Menyebabkan pembengkakan wajah=Makan makanan yang mengandung banyak gula seperti roti, kue, minuman bersoda, dan jus olahan dapat meningkatkan kadar insulin. Gula meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Insulin adalah hormon penyimpan yang menyebabkan organ-organ tubuh, pembuluh darah, dan sistem limfatik menyimpan nutrisi berlebih. Nutrisi yang tersimpan ini dapat menghasilkan limbah dan zat beracun di setiap organ, mengganggu sirkulasi dalam tubuh. Oleh karena itu, sirkulasi cairan dalam tubuh juga menjadi terhambat dan dapat menyebabkan pembengkakan di wajah.
▷ Makanan tinggi natrium → Menyebabkan kembung perut = Mengonsumsi makanan tinggi natrium seperti kentang goreng, daging olahan, makanan kaleng, dan lain-lain dapat menyebabkan perut membuncit. Menurut tim peneliti dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health di Baltimore, orang yang mengonsumsi banyak natrium mengalami pembengkakan perut 27% lebih banyak dibandingkan yang tidak. Konsumsi natrium yang berlebihan dapat meningkatkan retensi cairan dan menghambat pencernaan, yang dapat menyebabkan gas dan kembung. Selain itu, makanan berlemak tinggi atau tinggi natrium dapat memicu sindrom iritasi usus besar. Akibatnya, gejala pencernaan yang tidak nyaman seperti nyeri perut dan kembung dapat berulang.
▷Minuman keras→Pembengkakan seluruh tubuh=Minum alkohol dapat menyebabkan wajah membengkak. Alkohol mengalami dua proses pemecahan di dalam tubuh. Pertama, di hati, alkohol dipecah oleh enzim alkohol dehidrogenase (ADH) menjadi asetaldehida. Asetaldehida ini kemudian bereaksi dengan enzim asetaldehida dehidrogenase (ADH) dan diubah menjadi asam asetat. Zat ini akan melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah melambat. Akibatnya, sirkulasi darah terganggu dan wajah menjadi bengkak. Dalam proses ini, muncul jerawat atau jerawat yang sudah ada bisa menjadi lebih parah. Untuk mencegah wajah bengkak setelah minum alkohol keesokan harinya, disarankan untuk banyak minum air selama minum alkohol. Minum banyak air akan membuat perasaan kenyang sehingga konsumsi alkohol berkurang. Selain itu, air membantu mengencerkan alkohol di dalam tubuh dan menurunkan kadar alkohol dalam darah.
▷Makanan manis→Menyebabkan pembengkakan wajah=Makan makanan yang mengandung banyak gula seperti roti, kue, minuman bersoda, dan jus olahan dapat meningkatkan kadar insulin. Gula meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Insulin adalah hormon penyimpan yang menyebabkan organ-organ tubuh, pembuluh darah, dan sistem limfatik menyimpan nutrisi berlebih. Nutrisi yang tersimpan ini dapat menghasilkan limbah dan zat beracun di setiap organ, mengganggu sirkulasi dalam tubuh. Oleh karena itu, sirkulasi cairan dalam tubuh juga menjadi terhambat dan dapat menyebabkan pembengkakan di wajah.
▷ Makanan tinggi natrium → Menyebabkan kembung perut = Mengonsumsi makanan tinggi natrium seperti kentang goreng, daging olahan, makanan kaleng, dan lain-lain dapat menyebabkan perut membuncit. Menurut tim peneliti dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health di Baltimore, orang yang mengonsumsi banyak natrium mengalami pembengkakan perut 27% lebih banyak dibandingkan yang tidak. Konsumsi natrium yang berlebihan dapat meningkatkan retensi cairan dan menghambat pencernaan, yang dapat menyebabkan gas dan kembung. Selain itu, makanan berlemak tinggi atau tinggi natrium dapat memicu sindrom iritasi usus besar. Akibatnya, gejala pencernaan yang tidak nyaman seperti nyeri perut dan kembung dapat berulang.
▷Minuman keras→Pembengkakan seluruh tubuh=Minum alkohol dapat menyebabkan wajah membengkak. Alkohol mengalami dua proses pemecahan di dalam tubuh. Pertama, di hati, alkohol dipecah oleh enzim alkohol dehidrogenase (ADH) menjadi asetaldehida. Asetaldehida ini kemudian bereaksi dengan enzim asetaldehida dehidrogenase (ADH) dan diubah menjadi asam asetat. Zat ini akan melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah melambat. Akibatnya, sirkulasi darah terganggu dan wajah menjadi bengkak. Dalam proses ini, muncul jerawat atau jerawat yang sudah ada bisa menjadi lebih parah. Untuk mencegah wajah bengkak setelah minum alkohol keesokan harinya, disarankan untuk banyak minum air selama minum alkohol. Minum banyak air akan membuat perasaan kenyang sehingga konsumsi alkohol berkurang. Selain itu, air membantu mengencerkan alkohol di dalam tubuh dan menurunkan kadar alkohol dalam darah.
