真的很討厭照鏡子……
如果在這裡再變老，自尊心會更低吧？
如果能延緩老化……那就得立刻喝健康果汁，哪怕是果汁也要當作健康飲料來喝……
葡萄柚汁對高血壓患者需注意！！
我知道這會降低高血壓藥的療效。
------------------------------
富含延緩老化成分的果汁……應選擇非濃縮液的100%天然果汁
![풍부한 항산화물질, 비타민, 미네랄이 들어있는 재료로 주스를 만들어 먹으면 노화를 늦추는 데도 도움을 얻을 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]](https://imgnews.pstatic.net/image/296/2024/07/14/0000079836_001_20240714073613077.jpg?type=w430)
富含抗氧化物質、維生素和礦物質的材料製成的果汁，有助於延緩老化。 [圖片=Getty Images Bank]
喝對身體有益的水果和蔬菜汁，是一種輕鬆享受多種營養素的方法。其中，使用富含抗氧化物質、維生素和礦物質的材料製作的果汁，還能幫助延緩老化。然而，在選擇果汁時，重要的是選擇100%天然果汁，而非以水果濃縮液和添加糖為主的產品。
我整理了根據美國健康資訊媒體《Eat this, Not that》的資料，特別是有助於延緩老化的健康果汁，這些果汁在眾多果汁中尤為突出。
石榴汁
石榴富含抗氧化成分，如多酚，能幫助減少發炎、預防癌症以及降低血壓。此外，它還被認為對身體的老化細胞具有獨特的影響。隨著年齡超過50歲，細胞開始在線粒體再生方面遇到困難，這會直接影響肌肉力量，並可能增加患帕金森氏症等疾病的風險。研究顯示，石榴中的一種化合物——尿石素A（urolithin A）能夠重新激活線粒體。
胡蘿蔔中含有隨著年齡增長而增加的多種抗氧化成分，有助於維持健康。首先，富含葉黃素，這被認為有助於改善眼睛和大腦的健康。此外，還含有大量的β-胡蘿蔔素，這是維生素A的前體。一項發表在國際學術期刊《癌症流行病學、生物標誌物與預防》上的研究指出，β-胡蘿蔔素也可能有助於降低年輕男性的前列腺癌風險。
△比特果汁
甜菜汁也是一種有助於延緩老化過程的飲品。根據刊載於國際學術期刊《Redox Biology》的一項研究，飲用甜菜汁的組別比安慰劑組的參與者擁有更多有助於認知和血管健康的特定類型細菌。該組參與者在飲用甜菜汁後，血壓數值也有所下降。這些結果歸因於甜菜中高濃度的硝酸鹽。硝酸鹽不僅有助於維持血管健康，也能改善認知功能。根據高血壓領域的醫學期刊《Journal of Human Hypertension》的報導，這些效果在以汁液形式飲用時比烹調後的形式更為顯著。
△葡萄柚汁
粉紅葡萄柚含有類胡蘿蔔素成分番茄紅素。番茄紅素是番茄和西瓜中也能找到的成分，被認為對健康有多種益處，並能改善皮膚外觀。根據發表在《食品科學與營養》（Food Science & Nutrition）上的研究，發現番茄紅素對中年參與者的皮膚具有“再生”效果。在《美國營養學雜誌》（American Journal of Nutrition）上發表的另一項研究中，顯示番茄紅素能降低被稱為壞膽固醇的低密度脂蛋白（LDL膽固醇），並提高好膽固醇高密度脂蛋白（HDL膽固醇）水平。隨著年齡增長，心臟病風險增加，因此中年後的膽固醇水平管理尤為重要。
△密芽果汁
米薺含有維生素C和E，以及類黃酮。此外，葉綠素也非常豐富。研究表明，葉綠素具有抗氧化特性和化學保護作用，也就是說，它能夠保護身體免受化療副作用的影響。這是因為它具有抑制體內致癌物生物利用率的能力。
1
0
評論 5
- 신나게💕💕🎶🎶🎶
우리는 석류 쥬스가 제격이네요 잘 보고 갑니다 행복한 오후 되세요
- 파랭이
저는 당근쥬스요 뇌를 위해서요 자꾸 뭘 잊네요..ㅠ
- 에너자이저2
하~~ 다 먹어야하는데.... 접근성이..ㅠㅠ 석류주스는 .. 석류즙도 괜찮은건가요?? 석류즙은 있는데..ㅠㅠ
- 아침햇살77
새로운 정보를 알게 되었네요 추천 꾹 누릅니다
- 냥이키우기
비트, 밀싹주스, 당근주....스 잘 보고 갑니다
