本当に鏡を見るのが嫌だ...
ここでさらに年を取れば、もっと自己肯定感が底をつくでしょうね。
もし老化を遅らせることができるなら、今すぐにでも健康ジュースとしてジュースを飲まなければなりませんね。
グレープフルーツジュースは高血圧患者の方は注意が必要です！！
高血圧薬の効果を低下させると知っています。
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老化を遅らせる成分が豊富なジュース…濃縮液ではなく100％天然ジュースを選ぶべきです
![풍부한 항산화물질, 비타민, 미네랄이 들어있는 재료로 주스를 만들어 먹으면 노화를 늦추는 데도 도움을 얻을 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]](https://imgnews.pstatic.net/image/296/2024/07/14/0000079836_001_20240714073613077.jpg?type=w430)
豊富な抗酸化物質、ビタミン、ミネラルを含む材料でジュースを作って飲むと、老化を遅らせるのにも役立ちます。[写真=ゲッティイメージズバンク]
体に良い果物や野菜をジュースにして飲むことは、さまざまな栄養素を手軽に楽しむ方法の一つです。その中でも、豊富な抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが含まれる材料で作ったジュースを摂取することで、老化を遅らせるのにも役立ちます。ただし、ジュースを選ぶ際には、果物濃縮液や添加糖が主流のものではなく、100%天然ジュースを選ぶことが重要です。
多くのジュースの中でも特に老化を遅らせるのに役立つ健康ジュースを、アメリカの健康情報メディア「Eat this, Not that」の情報をもとにまとめました。
ざくろジュース
ザクロには、炎症を抑え、がんを予防し、血圧を下げるのに役立つポリフェノールなどの抗酸化成分が豊富に含まれています。これに加えて、体の老化細胞に独特の影響を与えることも知られています。50歳を過ぎると、細胞は筋肉の力に直接影響を与えるミトコンドリアの再生に困難を感じ始めます。これにより、パーキンソン病などの疾患リスクが高まる可能性があります。研究によると、ザクロに含まれるユロリチンA（ウロリチンA）という化合物がミトコンドリアを再び活性化できることが示されています。
にんじんには、年齢を重ねるほど健康に必要なさまざまな抗酸化成分が含まれています。まず、目や脳の健康改善に役立つと知られるルテインが豊富です。また、ビタミンAの前駆体であるβカロテンも大量に含まれています。国際学術誌『Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention』に掲載された研究によると、βカロテンは若い男性の前立腺がんリスクを減らすのにも役立つ可能性があります。
△ビットジュース
ビートジュースは老化の過程を遅らせるのにも役立つ飲み物です。国際学術誌『レドックスバイオロジー（Redox Biology）』に掲載された研究によると、ビートジュースを飲んだグループは、プラセボグループの参加者よりも認知および血管の健康に役立つ特定のタイプの細菌が多いことが明らかになりました。該当グループの参加者は、ビートジュースを飲んだ後に血圧値が下がることもありました。これらの結果は、ビートに含まれる高濃度の硝酸塩によるものです。硝酸塩は血管を健康に保つとともに、認知機能の改善にも役立ちます。高血圧分野の医学雑誌『ヒューマンハイパーテンションジャーナル（Journal of Human Hypertension）』によると、これらの効果は調理した形で摂取するよりもジュースで飲む方がより大きいことが示されました。
グレープフルーツジュース
ピンクグレープフルーツにはカロテノイド系成分であるリコピンが含まれています。リコピンはトマトやスイカにも見られる成分で、健康にさまざまな利点をもたらし、肌の外観を改善すると知られています。実際に、「食品科学と栄養（Food Science & Nutrition）」に発表された研究によると、リコピンは中年の参加者の肌に「再生」効果をもたらすことが明らかになっています。「アメリカ栄養学ジャーナル（American Journal of Nutrition）」に掲載された別の研究では、リコピンが悪玉コレステロールと呼ばれるLDLコレステロールを下げ、善玉コレステロールであるHDLコレステロールのレベルを上げることができることが示されました。年齢を重ねるにつれて心臓病のリスクが高まるため、中年以降のコレステロール値の管理は特に重要です。
△ミルサクジュース
ミルサッにはビタミンCとE、フラボノイドが含まれている。また、クロロフィルも非常に豊富である。クロロフィルは抗酸化特性と化学的保護効果があることが明らかになっており、つまり抗がん化学療法の副作用から身体を守ることができるという意味である。これは体内で発がん物質の生体利用率を抑制する能力による。
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コメント 5
- 신나게💕💕🎶🎶🎶
우리는 석류 쥬스가 제격이네요 잘 보고 갑니다 행복한 오후 되세요
- 파랭이
저는 당근쥬스요 뇌를 위해서요 자꾸 뭘 잊네요..ㅠ
- 에너자이저2
하~~ 다 먹어야하는데.... 접근성이..ㅠㅠ 석류주스는 .. 석류즙도 괜찮은건가요?? 석류즙은 있는데..ㅠㅠ
- 아침햇살77
새로운 정보를 알게 되었네요 추천 꾹 누릅니다
- 냥이키우기
비트, 밀싹주스, 당근주....스 잘 보고 갑니다
