"Minum setiap hari membuat lebih awet muda"... 5 jus yang memperlambat penuaan, apa saja?

Aku benar-benar tidak suka melihat cermin..

Kalau di sini semakin tua, rasa percaya diri pasti semakin menurun, kan?

Jika bisa memperlambat penuaan.. saya harus segera meminum jus kesehatan, bahkan jika hanya jus biasa...

Jus grapefruit perlu diperhatikan bagi pasien hipertensi!!

Saya tahu bahwa itu dapat menurunkan efektivitas obat hipertensi.

------------------------------

Jus kaya bahan yang memperlambat penuaan... Harus dipilih sebagai jus alami 100% bukan konsentrat

풍부한 항산화물질, 비타민, 미네랄이 들어있는 재료로 주스를 만들어 먹으면 노화를 늦추는 데도 도움을 얻을 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]

Dengan membuat jus dari bahan-bahan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, Anda juga dapat membantu memperlambat penuaan. [Gambar=Getty Images Bank]

Minum jus dari buah dan sayuran yang baik untuk tubuh adalah salah satu cara yang mudah untuk menikmati berbagai nutrisi. Di antara semuanya, membuat jus dari bahan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral dapat membantu memperlambat penuaan. Namun, saat memilih jus, penting untuk memilih jus 100% alami daripada yang mengandung konsentrat buah dan tambahan gula.

Di antara banyak jus, kami merangkum jus sehat yang dapat membantu memperlambat penuaan berdasarkan informasi dari media kesehatan Amerika 'Eat this, Not that'.

Jus delima

Delima kaya akan senyawa antioksidan seperti polifenol yang dapat membantu mengurangi peradangan, mencegah kanker, dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, juga diketahui memiliki pengaruh unik terhadap sel-sel penuaan tubuh. Setelah usia 50 tahun, sel-sel mulai mengalami kesulitan dalam regenerasi mitokondria yang secara langsung mempengaruhi kekuatan otot, yang dapat meningkatkan risiko penyakit seperti Parkinson. Menurut penelitian, senyawa yang disebut urolithin A dalam delima dapat mengaktifkan kembali mitokondria.

Jus Wortel

Wortel mengandung berbagai antioksidan yang diperlukan untuk kesehatan seiring bertambahnya usia. Pertama, kaya akan lutein yang diketahui membantu meningkatkan kesehatan mata dan otak. Selain itu, juga mengandung beta-karoten dalam jumlah besar, yang merupakan prekursor vitamin A. Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal ilmiah internasional 'Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention', beta-karoten juga dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat pada pria muda.

△Jus Bit

Jus bit juga merupakan minuman yang dapat membantu memperlambat proses penuaan. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah internasional 'Redox Biology', kelompok yang mengonsumsi jus bit memiliki lebih banyak jenis bakteri tertentu yang membantu kesehatan kognitif dan pembuluh darah dibandingkan dengan kelompok plasebo. Peserta dari kelompok tersebut juga mengalami penurunan tekanan darah setelah mengonsumsi jus bit. Hasil ini disebabkan oleh kandungan nitrat dalam bit yang berkonsentrasi tinggi. Nitrat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah sekaligus meningkatkan fungsi kognitif. Menurut jurnal medis di bidang hipertensi, 'Journal of Human Hypertension', efek ini lebih besar saat dikonsumsi dalam bentuk jus dibandingkan dengan bentuk masak.

Jus grapefruit

Grapefruit merah muda mengandung senyawa karotenoid yang disebut likopen. Likopen adalah zat yang juga ditemukan dalam tomat dan semangka, yang diketahui memberikan berbagai manfaat kesehatan dan meningkatkan penampilan kulit. Faktanya, menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam 'Food Science & Nutrition', likopen terbukti memiliki efek 'regenerasi' pada kulit peserta berusia menengah. Studi lain yang dipublikasikan dalam 'American Journal of Nutrition' menunjukkan bahwa likopen dapat menurunkan kadar LDL kolesterol yang dikenal sebagai kolesterol jahat dan meningkatkan kadar HDL kolesterol yang baik. Karena risiko penyakit jantung meningkat seiring bertambahnya usia, pengelolaan kadar kolesterol setelah usia menengah menjadi sangat penting.

Jus Daun Miltang

Milssak mengandung vitamin C dan E, serta flavonoid. Selain itu, juga sangat kaya akan klorofil. Klorofil diketahui memiliki sifat antioksidan dan kemampuan perlindungan kimia, yang berarti dapat melindungi tubuh dari efek samping kemoterapi antikanker. Hal ini disebabkan oleh kemampuannya untuk menekan bioavailabilitas zat penyebab kanker di dalam tubuh.

지해미 pcraemi@kormedi.com

Kesehatan/Fitness

"Minum setiap hari membuat lebih awet muda"... 5 jus yang memperlambat penuaan, apa saja?