"Bere ogni giorno rallenta l'invecchiamento"... Quali sono i 5 succhi che ritardano l'invecchiamento?

Davvero non voglio più guardarmi allo specchio...

Se invecchi qui, la tua autostima sarà ancora più bassa, vero?

Se si può rallentare l'invecchiamento... bisogna subito bere almeno un succo salutare...

Il succo di pompelmo richiede attenzione per i pazienti con ipertensione!

So che riduce l'efficacia dei farmaci per l'ipertensione.

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Succo ricco di ingredienti che rallentano l'invecchiamento... È meglio scegliere un succo naturale al 100% piuttosto che un concentrato

풍부한 항산화물질, 비타민, 미네랄이 들어있는 재료로 주스를 만들어 먹으면 노화를 늦추는 데도 도움을 얻을 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]

Preparare un succo con ingredienti ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali può anche aiutare a rallentare l'invecchiamento. [Foto=Getty Images Bank]

Bere succhi di frutta e verdura benefiche per il corpo è uno dei modi più semplici per gustare una varietà di nutrienti. Tra questi, preparare succhi con ingredienti ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali può anche aiutare a rallentare l'invecchiamento. Tuttavia, è importante scegliere succhi al 100% naturali, evitando quelli a base di concentrati di frutta e zuccheri aggiunti.

Tra molti succhi, ho riassunto le informazioni su un succo salutare che può aiutare a rallentare l'invecchiamento, basandomi sulle informazioni del media statunitense di salute "Eat this, Not that".

Succo di melograno

La melagrana è ricca di antiossidanti come i polifenoli, che possono aiutare a ridurre l'infiammazione, prevenire il cancro e abbassare la pressione sanguigna. Inoltre, è nota per influenzare in modo unico le cellule invecchiate del corpo. Dopo i 50 anni, le cellule iniziano a incontrare difficoltà nella rigenerazione dei mitocondri, che influenzano direttamente la forza muscolare, aumentando il rischio di malattie come il Parkinson. Secondo gli studi, un composto chiamato urolitina A presente nella melagrana può riattivare i mitocondri.

Succo di carota

Le carote contengono diversi antiossidanti necessari per la salute, soprattutto con l'età. Innanzitutto, sono ricche di luteina, nota per aiutare a migliorare la salute degli occhi e del cervello. Inoltre, contengono anche una grande quantità di beta-carotene, un precursore della vitamina A. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista accademica internazionale 'Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention', il beta-carotene può anche aiutare a ridurre il rischio di cancro alla prostata negli uomini giovani.

△Succo di frutta a base di frutta a pezzi

Il succo di barbabietola è anche una bevanda che può aiutare a ritardare il processo di invecchiamento. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista scientifica internazionale 'Redox Biology', il gruppo che ha consumato succo di barbabietola aveva una maggiore presenza di determinati tipi di batteri che favoriscono la salute cognitiva e vascolare rispetto ai partecipanti del gruppo placebo. I partecipanti di questo gruppo hanno anche sperimentato una diminuzione della pressione sanguigna dopo aver bevuto il succo di barbabietola. Questi risultati sono attribuibili all'elevato contenuto di nitrato presente nella barbabietola. I nitrati aiutano a mantenere i vasi sanguigni sani e migliorano anche le funzioni cognitive. Secondo la rivista medica 'Journal of Human Hypertension', questi effetti sono più evidenti quando il nitrato viene assunto sotto forma di succo rispetto alla forma cotta.

Succo di pompelmo

Il pompelmo rosa contiene licopene, un componente appartenente alla famiglia dei carotenoidi. Il licopene è un composto che si trova anche nel pomodoro e nell'anguria, ed è noto per offrire vari benefici per la salute e migliorare l'aspetto della pelle. In effetti, uno studio pubblicato su 'Food Science & Nutrition' ha rivelato che il licopene ha un effetto di 'rigenerazione' sulla pelle dei partecipanti di mezza età. Un altro studio pubblicato sul 'American Journal of Nutrition' ha mostrato che il licopene può ridurre il colesterolo LDL, noto come colesterolo cattivo, e aumentare i livelli di colesterolo HDL, considerato il buon colesterolo. Poiché il rischio di malattie cardiache aumenta con l'età, il controllo dei livelli di colesterolo dopo la mezza età è particolarmente importante.

△Succo di germogli di grano

Milssak contiene vitamina C ed E, flavonoidi. Inoltre, è molto ricco di clorofilla. È stato scoperto che la clorofilla ha proprietà antiossidanti e effetti protettivi chimici, il che significa che può proteggere il corpo dagli effetti collaterali della chemioterapia antitumorale. Ciò è dovuto alla sua capacità di inibire la biodisponibilità delle sostanze cancerogene nel corpo.

지해미 pcraemi@kormedi.com

Salute / Fitness

"Bere ogni giorno rallenta l'invecchiamento"... Quali sono i 5 succhi che ritardano l'invecchiamento?