sun flower
머리만 대면 잠 드는게 좋은게 아니였군요. 그런 사람들이 부러웠는데 이유가 있었군요. 숙면이 진짜 중요하지요.
只要靠著頭就會入睡，需確認健康狀況
原因
一躺下或只將頭靠在枕頭上就很容易
有人入睡了。因為他很快就入睡。
可以認為是好事，但要快點
入睡反而導致睡眠品質下降
可能是信號。
疲勞堆積的信號
一躺在床上就立刻入睡，疲勞就會
表示已經累積起來了。
健康的人通常需要大約16到20分鐘才能入睡。
如果迅速進入深度睡眠，身體會感到疲憊
狀態中。
必須在固定的時間入睡
如果無論何時何地都能迅速入睡
如果有需要，請前往醫院進行檢查以確定原因
必須要做。睡眠不足、睡眠呼吸暫停症、不規則的睡眠等可能是原因。
必須在固定的時間入睡
為了健康的睡眠，每天適當的睡眠時間
應該確保睡足7到8個小時。
在入睡前1到2小時，包括熒光燈在內
阻擋光線並維持適當的溫度。
在攝氏21度的溫度下睡覺有助於深度睡眠
很好
規則性地入睡很重要
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評論 5
희영잠잘 자는게 중요한줄은 아는데 저는 너무 많이 자서 좀 걱정입니다. 머리만 대면 업어가도 모를 정도로 자기도 하고 낮잠도 서너시간 자도 밤에 잘 자구요. 지금도 누우면 잘거 같아서 일부러 앉아있네요.
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌규칙적으로 잠드는것이 보약이죠 역시 수면이 건강에 젤 좋은 거군요 매일 규칙적으로 잠들기 참 어려운거 같아요 ~ 노력을 더 해야하나봐요
bi머리만 대면 자는거 좋은 것이 아니였네요 수면의 질이 정말 중요한 것 같아요
아침햇살77햐~~ 잠을 더 자야 하는데요] 너무 적게 자요