sun flower
머리만 대면 잠 드는게 좋은게 아니였군요. 그런 사람들이 부러웠는데 이유가 있었군요. 숙면이 진짜 중요하지요.
Il faut vérifier l'état de santé, car il s'endort simplement en posant la tête.
la raison pour laquelle
Facilement dès que vous vous allongez ou que vous posez simplement la tête sur l'oreiller
Il y a des personnes qui s'endorment rapidement parce qu'elles s'endorment vite.
Je peux penser que c'est une bonne chose, rapidement
Le fait de s'endormir aurait en réalité réduit la qualité du sommeil.
Il peut s'agir d'un signal.
Signes de fatigue accumulée
Si vous vous endormez immédiatement après vous être allongé sur le lit, la fatigue...
Cela signifie que cela a été accumulé.
Les personnes en bonne santé mettent généralement entre 16 et 20 minutes pour s'endormir.
Si vous tombez rapidement dans un sommeil profond, votre corps est fatigué.
C'est l'état.
Il faut dormir à une heure régulière.
Si vous vous endormez rapidement, peu importe le temps et la situation
Si vous le pouvez, consultez l'hôpital pour déterminer la cause exacte.
Il faut le faire. Le manque de sommeil, l'apnée du sommeil, le sommeil irrégulier, etc., peuvent en être la cause.
Il faut dormir à une heure régulière.
Pour une sommeil sain, la durée de sommeil quotidienne appropriée
Il faut dormir suffisamment en respectant 7 à 8 heures.
1 à 2 heures avant de dormir, y compris les lampes fluorescentes
Il bloque la lumière et maintient la température appropriée.
Dormir à une température de 21 degrés Celsius favorise un sommeil réparateur
Bon
Il est important de s'endormir régulièrement.
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commentaire 5
- 희영
잠잘 자는게 중요한줄은 아는데 저는 너무 많이 자서 좀 걱정입니다. 머리만 대면 업어가도 모를 정도로 자기도 하고 낮잠도 서너시간 자도 밤에 잘 자구요. 지금도 누우면 잘거 같아서 일부러 앉아있네요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
규칙적으로 잠드는것이 보약이죠 역시 수면이 건강에 젤 좋은 거군요 매일 규칙적으로 잠들기 참 어려운거 같아요 ~ 노력을 더 해야하나봐요
- bi
머리만 대면 자는거 좋은 것이 아니였네요 수면의 질이 정말 중요한 것 같아요
- 아침햇살77
햐~~ 잠을 더 자야 하는데요] 너무 적게 자요