sun flower
머리만 대면 잠 드는게 좋은게 아니였군요. 그런 사람들이 부러웠는데 이유가 있었군요. 숙면이 진짜 중요하지요.
只要靠在头上就会入睡，需要检查健康状况
原因
一躺下或只把头靠在枕头上就很容易
有人入睡了。因为他们很快就入睡了。
可以认为是好事，但要快一点
入睡反而导致睡眠质量下降
可能是信号。
疲劳堆积的信号
如果一躺在床上就立即入睡，疲劳会
意味着已经积累起来了。
健康的人通常需要大约16到20分钟才能入睡。
如果迅速进入深度睡眠，身体会感到疲惫
状态。
必须在固定的时间入睡
如果无论何时何地都能迅速入睡
如果需要的话，请到医院就诊以确定准确原因
必须要做。睡眠不足、睡眠呼吸暂停、不规律的睡眠等可能是原因。
必须在固定的时间入睡
为了健康的睡眠，每天的适当睡眠时间
应保证7到8小时的睡眠，充分休息。
在入睡前1到2小时，包括日光灯在内
阻挡光线并保持适宜的温度。
在摄氏21度的温度下睡觉有助于深度睡眠
很好
规律入睡很重要
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コメント 5
희영잠잘 자는게 중요한줄은 아는데 저는 너무 많이 자서 좀 걱정입니다. 머리만 대면 업어가도 모를 정도로 자기도 하고 낮잠도 서너시간 자도 밤에 잘 자구요. 지금도 누우면 잘거 같아서 일부러 앉아있네요.
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌규칙적으로 잠드는것이 보약이죠 역시 수면이 건강에 젤 좋은 거군요 매일 규칙적으로 잠들기 참 어려운거 같아요 ~ 노력을 더 해야하나봐요
bi머리만 대면 자는거 좋은 것이 아니였네요 수면의 질이 정말 중요한 것 같아요
아침햇살77햐~~ 잠을 더 자야 하는데요] 너무 적게 자요