sun flower
머리만 대면 잠 드는게 좋은게 아니였군요. 그런 사람들이 부러웠는데 이유가 있었군요. 숙면이 진짜 중요하지요.
Deve controllare lo stato di salute: "Se si appoggia solo la testa, si addormenta"
Il motivo per cui si fa
Facilmente appena ci si sdraia o si appoggia la testa sul cuscino
Ci sono persone che si addormentano. Perché si addormentano rapidamente.
Può essere considerato una cosa buona, ma rapidamente
Addormentarsi ha peggiorato la qualità del sonno.
Potrebbe essere un segnale.
Segnali di affaticamento accumulato
Se si addormenta immediatamente appena si sdraia sul letto, la stanchezza
Significa che si è accumulato.
Una persona sana impiega generalmente tra 16 e 20 minuti per addormentarsi.
Se si cade rapidamente in un sonno profondo, il corpo è stanco
È lo stato.
Devi addormentarti a un'ora stabilita
Se si addormenta rapidamente indipendentemente dal tempo e dalla situazione
Se possibile, recati in ospedale per determinare la causa esatta.
Deve essere fatto. La mancanza di sonno, l'apnea notturna e il sonno irregolare possono essere cause.
Devi addormentarti a un'ora stabilita
Per un sonno sano, la durata adeguata di sonno giornaliero
Devi dormire abbastanza, circa 7-8 ore.
1-2 ore prima di dormire, inclusi i luci fluorescenti
Blocca la luce e mantiene la temperatura adeguata.
Dormire a 21°C di temperatura è favorevole al sonno profondo
Buono
È importante addormentarsi regolarmente
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commento 5
- 희영
잠잘 자는게 중요한줄은 아는데 저는 너무 많이 자서 좀 걱정입니다. 머리만 대면 업어가도 모를 정도로 자기도 하고 낮잠도 서너시간 자도 밤에 잘 자구요. 지금도 누우면 잘거 같아서 일부러 앉아있네요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
규칙적으로 잠드는것이 보약이죠 역시 수면이 건강에 젤 좋은 거군요 매일 규칙적으로 잠들기 참 어려운거 같아요 ~ 노력을 더 해야하나봐요
- bi
머리만 대면 자는거 좋은 것이 아니였네요 수면의 질이 정말 중요한 것 같아요
- 아침햇살77
햐~~ 잠을 더 자야 하는데요] 너무 적게 자요