sun flower
머리만 대면 잠 드는게 좋은게 아니였군요. 그런 사람들이 부러웠는데 이유가 있었군요. 숙면이 진짜 중요하지요.
Solo con apoyar la cabeza, se duerme; hay que verificar su estado de salud
La razón por la que se hace
Fácilmente al acostarse o solo al apoyar la cabeza en la almohada
Hay personas que se duermen. Porque se quedan dormidas rápidamente.
Puede pensar que es algo bueno, pero rápidamente
Dormir en realidad disminuyó la calidad del sueño.
Puede ser una señal.
Señal de acumulación de fatiga
Si te duermes justo al acostarte en la cama, el cansancio
Significa que se ha acumulado.
Las personas saludables generalmente tardan entre 16 y 20 minutos en quedarse dormidas.
Si te sumerges rápidamente en un sueño profundo, tu cuerpo estará cansado.
Está en estado.
Debes dormir a una hora fija
Si de repente te quedas dormido sin importar el tiempo y la situación
Visite el hospital si es necesario para determinar la causa exacta.
Debe hacerse. La falta de sueño, la apnea del sueño y el sueño irregular pueden ser las causas.
Debes dormir a una hora fija
Para un sueño saludable, la cantidad adecuada de sueño diaria
Es necesario dormir lo suficiente, aproximadamente 7 a 8 horas.
Una o dos horas antes de dormir, incluyendo la luz fluorescente
Bloquea la luz y mantiene la temperatura adecuada.
Dormir a 21 grados Celsius ayuda a tener un sueño profundo
Bueno
Es importante dormir de manera regular.
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Comments 5
희영잠잘 자는게 중요한줄은 아는데 저는 너무 많이 자서 좀 걱정입니다. 머리만 대면 업어가도 모를 정도로 자기도 하고 낮잠도 서너시간 자도 밤에 잘 자구요. 지금도 누우면 잘거 같아서 일부러 앉아있네요.
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌규칙적으로 잠드는것이 보약이죠 역시 수면이 건강에 젤 좋은 거군요 매일 규칙적으로 잠들기 참 어려운거 같아요 ~ 노력을 더 해야하나봐요
bi머리만 대면 자는거 좋은 것이 아니였네요 수면의 질이 정말 중요한 것 같아요
아침햇살77햐~~ 잠을 더 자야 하는데요] 너무 적게 자요