Hanya dengan menempelkan kepala, dia langsung tertidur

"Jika hanya menyandarkan kepala, akan tertidur" perlu memeriksa kondisi kesehatan

Alasan melakukannya

Dengan mudah segera setelah berbaring atau hanya menempelkan kepala ke bantal

Ada orang yang tidur. Karena mereka tidur dengan cepat.

Saya bisa berpikir bahwa itu adalah hal yang baik, tetapi dengan cepat

Tertidur justru menyebabkan kualitas tidur menurun

Mungkin itu adalah sinyal.

 

Tanda-tanda kelelahan yang menumpuk

Jika langsung tertidur begitu berbaring di tempat tidur, kelelahan akan

Ini berarti telah terkumpul.

Orang yang sehat biasanya membutuhkan waktu sekitar 16 hingga 20 menit untuk tertidur.

Jika cepat tertidur nyenyak, tubuh merasa lelah

Ini adalah kondisinya.

 

Harus tidur pada waktu yang tetap

Jika tidur nyenyak tanpa memandang waktu dan situasi

Jika memungkinkan, kunjungi rumah sakit untuk mengetahui penyebab yang pasti

Harus dilakukan. Kurang tidur. Sleep apnea. Pola tidur yang tidak teratur mungkin menjadi penyebabnya.

 

Harus tidur pada waktu yang tetap

Jumlah tidur yang cukup setiap hari untuk tidur yang sehat

Kamu harus tidur cukup selama 7 hingga 8 jam.

1-2 jam sebelum tidur, termasuk lampu neon

Menghalangi cahaya dan menjaga suhu yang sesuai.

Tidur pada suhu 21 derajat Celsius membantu tidur nyenyak

Bagus

Penting untuk tidur secara teratur