名勝的方法

冥想是指自然地將心靈專注於自己身上的行為。

讓我的身心得到放鬆，並帶來內在自由的療癒行為就是冥想！

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冥想在佛教、印度教、道教等東方宗教中被廣泛使用。

也不用認為冥想很困難！因為有躺著也能進行的冥想方法！

和式冥想是指在午餐後的下午1點到3點之間進行的小睡冥想法。

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身體放鬆舒適，享受休息的時光。

這樣一來，下午就能幫助你度過專注且充滿活力的時光。

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此外，對於心臟病、緩解壓力以及失眠也有幫助。

 

茶道冥想是一種在泡茶和品茶的過程中進行的冥想方法。

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參加茶道時，那一刻所有的感官都專注於茶。

 

同時，你可以體驗忘記世上所有雜音的感覺。

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為了做到這一點，在準備車輛時必須格外細心吧？

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通過茶道冥想，您將能夠紓解壓力，並體會每一刻的生活都是如此的特別。

 

 

 

冥想方法3：唱碗冥想

 

 

唱碟冥想是一種使用具有碗形的打擊樂器進行冥想的方法。

 

這是一種自約2400年前在西藏使用的冥想方法。

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敲打或摩擦鈴鐺會產生聲音和共鳴。

 

通過銅鑼的神秘而舒適的聲音，可以讓心靈得到放鬆。

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當受到壓力或身體出現疾病時，身體的平衡就會被打破。

 

通過銅鑼的和諧振動，我們的身心能夠回到原本健康且平衡的狀態。

 

 

 

[來源][포이的祕訣] 介紹每個人都能輕鬆做的冥想方法！|作者韓國森林福利振興院