名上下的方法

冥想是指自然地将心灵集中在自己身上的行为。

让我的身体放松，给予我内心的自由的治愈行为就是冥想！

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冥想在佛教、印度教、道教等东方宗教中被广泛使用。

其实不用觉得冥想很难！因为有躺着也能冥想的方法！

午休冥想是指在午餐后下午1点到3点之间进行的小睡冥想方法。

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身体放松舒适，享受休息的时光。

这样可以帮助你在下午度过集中精力和充满活力的时光。

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此外，它还有助于心脏病、缓解压力和改善失眠。

 

茶道冥想是一种在泡茶和品茶过程中进行的冥想方法。

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参加茶道时，那一刻所有的感官都集中在茶上。

 

同时，你可以体验到忘记世间所有杂音的感觉。

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为了做到这一点，在准备车辆时必须格外细心吧？

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通过茶道冥想，您可以缓解压力，并意识到每一刻的生活都是特别的。

 

 

 

冥想方法3：唱碗冥想

 

 

唱碗冥想是一种使用具有碗状形状的打击乐器进行冥想的方法。

 

这是一种自大约2400年前在西藏使用的冥想方法。

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敲击或摩擦音锤会产生声音和回响。

 

通过圣碗神秘而宁静的声音，可以让心灵得到放松。

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当受到压力或身体出现疾病时，身体的平衡会被打破。

 

通过钹的和谐振动，我们的身体和心灵可以恢复到原本健康和平衡的状态。

 

 

 

[来源][포이의 꿀팁] 介绍每个人都能轻松做的冥想方法！|作者韩国森林福利振兴院