Cara Menjadi Sehat dan Bahagia

Meditasi adalah tindakan memusatkan perhatian secara alami pada diri sendiri.

Tindakan penyembuhan yang membuat tubuh saya nyaman dan memberi kebebasan batin adalah meditasi!

​

Meditasi banyak digunakan dalam agama-agama Timur seperti Buddha, Hindu, dan Taoisme.

Anda tidak perlu berpikir bahwa meditasi itu sulit! Karena ada cara bermeditasi sambil berbaring!

Meditasi Waseok adalah metode meditasi yang dilakukan dengan tidur siang antara pukul 1 siang hingga 3 sore setelah makan siang.

​

Membiarkan tubuh rileks dengan nyaman dan menikmati waktu istirahat.

Jadi, ini akan membantu Anda menghabiskan waktu sore hari dengan fokus dan semangat.

​

Selain itu, juga membantu mengatasi penyakit jantung, mengurangi stres, dan mengatasi insomnia.

 

Meditasi teh adalah cara meditasi yang dilakukan dengan menyeduh dan meminum teh.

​

Ketika mengikuti upacara minum teh, pada saat itu semua indra hanya fokus pada teh saja.

 

Dengan begitu, Anda dapat mengalami melupakan semua kebisingan di dunia.

​

Kalau begitu, saat menyiapkan mobil, kita harus berhati-hati dan teliti, bukan?

​

Melalui meditasi teh, Anda akan dapat mengurangi stres dan menyadari bahwa setiap momen dalam hidup itu istimewa.

 

 

 

Cara meditasi 3: Meditasi dengan singing bowl

 

 

Meditasi dengan mangkuk nyanyian adalah cara bermeditasi menggunakan alat musik perkusi berbentuk mangkuk.

 

Ini adalah metode meditasi yang telah digunakan di Tibet sejak sekitar 2.400 tahun yang lalu.

​

Memukul atau menggosok singing bowl akan menghasilkan suara dan gema.

 

Melalui suara yang misterius dan menenangkan dari singing bowl, hati dapat beristirahat.

​

Ketika mengalami stres atau penyakit pada tubuh, keseimbangan getaran akan terganggu.

 

Melalui getaran harmonis dari singing bowl, tubuh dan pikiran kita dapat kembali ke keadaan sehat dan seimbang secara alami.

 

 

 

[Asal][Tips dari Poi] Cara meditasi yang mudah dilakukan oleh siapa saja!|PenulisDinas Pengembangan Kesejahteraan Hutan Korea