Cách để nổi bật và hạ thấp

Thiền là hành động tập trung tự nhiên vào bản thân một cách bình thường.

Hành động chữa lành mang lại sự thoải mái cho cơ thể tôi và tự do nội tâm chính là thiền định!

Thiền đã được sử dụng nhiều trong các tôn giáo phương Đông như Phật giáo, Hindu giáo, Đạo giáo.

Bạn không cần phải nghĩ rằng thiền định quá khó khăn! Có cách thiền ngay cả khi nằm xuống!

Cách thiền 1: Thiền trong tư thế ngồi xổm

Thiền Waseok là phương pháp thiền ngủ trưa vào khoảng từ 1 giờ chiều đến 3 giờ chiều sau khi ăn trưa.

Đó là thời gian thư giãn khi cơ thể thoải mái và thư giãn.

Vì vậy, nó giúp bạn có thể tập trung và tràn đầy năng lượng vào buổi chiều.

Ngoài ra, nó còn giúp giảm căng thẳng, điều trị bệnh tim và mất ngủ.

Cách thiền thứ hai: Thiền trà

Thiền trà là phương pháp thiền được thực hành bằng cách rót và uống trà.

Khi tham gia vào trà đạo, ngay khoảnh khắc đó tất cả các giác quan đều tập trung vào trà.

Bạn có thể trải nghiệm việc quên hết mọi tiếng ồn của thế giới.

Để làm được như vậy, bạn cần chú ý cẩn thận khi chuẩn bị xe đúng không?

Bạn sẽ có thể giảm căng thẳng qua thiền trà và nhận ra rằng từng khoảnh khắc trong cuộc sống đều đặc biệt.

Cách thiền thứ 3: Thiền bằng chuông hát

Thiền bằng chậu âm nhạc là phương pháp thiền sử dụng một loại nhạc cụ hình dạng chiếc chậu.

Đây là phương pháp thiền đã được sử dụng ở Tây Tạng từ khoảng 2.400 năm trước.

Khi đánh hoặc chà xung quanh chiếc singing bowl, âm thanh và tiếng vang sẽ phát ra.

Bạn có thể thư giãn tâm trí qua âm thanh kỳ diệu và dễ chịu của chuông hát.

Khi bị căng thẳng hoặc mắc bệnh, cân bằng của hệ thống rung động sẽ bị phá vỡ.

Nhờ những rung động hài hòa của chén hát, cơ thể và tâm trí của chúng ta có thể trở lại trạng thái khỏe mạnh và cân bằng ban đầu.

Sức khỏe / Thể hình