담율로
다이어트 평생 숙제 마자요마자요 끝까지 함께할 숙제ㅋ
안녕하세요!!저는 올 1월에 대사증후군 판정!!아무튼 체중감량하라고 해서 1월부터 지금까지 다이어트 중입니다 혈당도 높았고 해서 열심히 식단 /특히 어디가서 운동 하는게 체질에 안맞어 집에서 홈트 오전에 했습니다 맨첨은 단거 밥 빵 끈으니까 진짜 잘빠지더군요~
솔직히 지금 두달째 정체기라 더 힘드네요~
중년 체지방 너무 힘들어요 10키 거의 수분이 빠진듯 합니다 체지방은 아직도 많아서요 올바르게 했는지는 모르겠지만 저는 이 홈트 운동 지금도 열심히 하고 있습니다 땀 진짜 쭉쭉 나구요 이상하게 힘들어서 그런지 점심 식사도 좀 덜 먹게 되던데요~
저 처럼 다이어트 운동 고민 중이시면 홈트 강추드립니다 어여 정체기 끝나길 바랍니다 어는 분 말대로 유지가 더 힘들어요 ㅠㅠ 어쨋든 64~54로 빼긴 했는데 아직도 뱃살이 많아서 진짜 싫어요 이세상에서 다이어트가 젤 힘든듯 합니다~식단은 갱년기라 두부 콩은 소화가 안되서 두부/차 /간식은 모 주로 야채 ~
지금은 모 간식도 자주 먹지만 찌진 않습니다~♡
그만큼 다음날 홈트하고 식단하고 다이어트는 진짜 평생 해야 됩니다 몇개월 의미 없습니다~
3
0
評論 11
거친 찔레꽃홈트너무쉽게 보면 안되더라구요 은근 힘들어요 효과는 좋더라구요 다이어트. 응원합니다
clare저는 캐시홈트로 짧게 홈트하고 있는데 이렇게 10키로나 감량 효과를 보셨다니 궁금하네요.
애플다이어트는 끝이 없네요 홈트로 효과 좋다니 관심가네요 다이어트도 응원합니다
야롱와우 축하드려요 그동안 열심히 운동하신 효과인 거 같아요
♡저는 주로 걷기만 했는데 걷는게 효과가 미비하더라구요 요런 홈트가 더 효과적이더라구요 꾸준한 홈트 응원하겠습니다
강미형엄마티비 하시는군요 저도 엄마티비 종종 하곤해요
- 머랭이
홈트운동 따라하기 쉽지않으셨을텐데 대단해요! 다이어트 화이팅^^
냥식집사홈트도 쉽지않더라구요~~땀도 나고 진짜 좋긴해요~~^^ 다이어트는 평생이란말 공감합니다.ㅎ
아침햇살77너무 좋아요. 집에서 쉽게 할 수 있어서 딱입니다
냥이키우기집에서 폰만으로 편하게 운동할 수 있어 너무 좋구요, 가족이 함께 할 수도 있어요.