담율로
다이어트 평생 숙제 마자요마자요 끝까지 함께할 숙제ㅋ
您好！！我在今年一月被诊断为代谢综合征！！总之被建议减重，所以从一月开始一直在减肥。血糖也很高，所以我努力控制饮食/特别是因为在外面运动不适合我的体质，所以在家进行家庭锻炼。刚开始的时候，减少糖、米饭、面包，真的减得很快呢~
说实话，现在已经两个月了，状态一直没有改善，感觉更难了~
中年脂肪太难受了，体重几乎像水分流失一样。脂肪仍然很多，不知道是否做得正确，但我现在仍然在努力进行这个家庭锻炼。出汗真的很多，也许是因为奇怪的疲惫感，午餐也吃得少一些~
如果你像我一样在为减肥运动烦恼，我强烈推荐在家锻炼。希望快点度过瓶颈期。有人说保持更难，ㅠㅠ 不管怎样，我从64公斤减到54公斤，但肚子上的脂肪还很多，真的很讨厌。觉得减肥在这个世界上是最难的事情~ 饮食方面因为处于更年期，豆腐和豆类消化不良，所以主要吃豆腐、茶和零食都是蔬菜~
现在也经常吃一些零食，但还没有变胖~♡
因此，第二天的家庭锻炼和饮食减肥真的需要终身坚持，几个月的努力毫无意义~
3
0
评论 11
- 거친 찔레꽃
홈트너무쉽게 보면 안되더라구요 은근 힘들어요 효과는 좋더라구요 다이어트. 응원합니다
- clare
저는 캐시홈트로 짧게 홈트하고 있는데 이렇게 10키로나 감량 효과를 보셨다니 궁금하네요.
- 애플
다이어트는 끝이 없네요 홈트로 효과 좋다니 관심가네요 다이어트도 응원합니다
- 야롱
와우 축하드려요 그동안 열심히 운동하신 효과인 거 같아요
- ♡
저는 주로 걷기만 했는데 걷는게 효과가 미비하더라구요 요런 홈트가 더 효과적이더라구요 꾸준한 홈트 응원하겠습니다
- 강미형
엄마티비 하시는군요 저도 엄마티비 종종 하곤해요
- 머랭이
홈트운동 따라하기 쉽지않으셨을텐데 대단해요! 다이어트 화이팅^^
- 냥식집사
홈트도 쉽지않더라구요~~땀도 나고 진짜 좋긴해요~~^^ 다이어트는 평생이란말 공감합니다.ㅎ
- 아침햇살77
너무 좋아요. 집에서 쉽게 할 수 있어서 딱입니다
- 냥이키우기
집에서 폰만으로 편하게 운동할 수 있어 너무 좋구요, 가족이 함께 할 수도 있어요.