Latihan diet rumahan yang efektif menurunkan 10 kilogram dalam 3 bulan~

Halo!! Saya didiagnosis sindrom metabolik pada bulan Januari tahun ini!! Bagaimanapun, saya disarankan untuk menurunkan berat badan, jadi sejak Januari saya sedang diet. Gula darah juga tinggi, jadi saya berusaha keras mengikuti diet / terutama karena berolahraga di luar tidak cocok dengan tubuh saya, saya melakukan latihan di rumah di pagi hari. Awalnya, karena saya mengurangi makanan manis, nasi, dan roti, saya benar-benar cepat kurus.

Sejujurnya, sudah dua bulan stagnasi dan menjadi lebih sulit~

Lemak tubuh di usia paruh baya sangat sulit dikendalikan, sepertinya hampir 10 kilogram hilang seperti cairan yang menguap. Masih banyak lemak tubuh yang tersisa, jadi saya tidak yakin apakah saya melakukannya dengan benar, tetapi saya tetap berlatih olahraga rumahan ini dengan semangat. Berkeringat benar-benar deras, dan entah kenapa rasanya sangat melelahkan, bahkan saya jadi makan siang sedikit lebih sedikit~

Jika Anda sedang mempertimbangkan olahraga diet seperti saya, saya sangat merekomendasikan latihan di rumah. Semoga masa stagnasi segera berakhir. Seperti yang beberapa orang katakan, mempertahankan lebih sulit. ㅠㅠ Bagaimanapun, saya berhasil menurunkan dari 64 ke 54, tetapi masih banyak lemak di perut, saya benar-benar tidak suka. Sepertinya diet adalah yang paling sulit di dunia ini~ Untuk pola makan, karena menopause, tahu dan kedelai sulit dicerna, jadi saya lebih banyak makan tahu, teh, dan camilan terutama sayuran.

Sekarang saya sering makan camilan lain, tetapi tidak terlalu kenyang~♡

Sehingga, latihan di rumah dan diet harus dilakukan seumur hidup. Beberapa bulan tidak berarti apa-apa~