Voici un programme d'exercices à domicile pour une perte de 10 kilos en 3 mois~

Bonjour !! J'ai été diagnostiqué avec le syndrome métabolique en janvier de cette année !! Quoi qu'il en soit, on m'a dit de perdre du poids, alors je suis en régime depuis janvier jusqu'à maintenant. Mon taux de sucre dans le sang était aussi élevé, alors je suis une alimentation stricte / surtout que faire de l'exercice à l'extérieur ne me convient pas, j'ai fait du sport à la maison le matin. Au début, en évitant les sucreries, le riz, le pain, je perdais vraiment du poids rapidement.

Honnêtement, cela fait déjà deux mois que je suis dans une période de stagnation, c'est encore plus difficile~

Il est très difficile de perdre la graisse corporelle à l'âge moyen, on dirait que j'ai perdu presque 10 kilos d'eau. Il y a encore beaucoup de graisse corporelle, je ne sais pas si je le fais correctement, mais je fais toujours cet entraînement à domicile avec beaucoup d'enthousiasme. Je transpire vraiment beaucoup, et peut-être parce que c'est difficile, je mange aussi un peu moins au déjeuner~

Si vous avez aussi du mal avec l'exercice pour perdre du poids comme moi, je recommande fortement l'entraînement à domicile. J'espère que la phase de stagnation se terminera bientôt. Comme certains le disent, maintenir le poids est encore plus difficile ㅠㅠ Quoi qu'il en soit, j'ai perdu entre 64 et 54 kg, mais j'ai encore beaucoup de graisse abdominale, je déteste ça. La perte de poids semble être la chose la plus difficile dans ce monde~ En ce qui concerne le régime, en raison de la ménopause, le tofu et les haricots ne sont pas digestes, donc je consomme principalement du tofu, du thé, et des collations à base de légumes ~

Je mange souvent des collations maintenant, mais je ne grossis pas~♡

Il faut vraiment faire du sport à domicile, suivre un régime et faire attention à son poids toute sa vie, quelques mois ne signifient rien~