박효정
엄청 활동적인 분이시네요. 저는 집순이여서 집에서 하는 운동이나 혼자하는 운동이 좋은데. 한편으로 이렇게 외향적으로 활동하시는 분들 부럽네요ㅎㅎ
我的減肥秘訣是持續運動。
任何運動，一旦開始，最少持續幾個月，最多持續幾年。
我曾經做過的運動是什麼
- 健康
游泳
壁球
- 旋轉課程
- 普拉提
瑜伽
現在自從新冠疫情以來，我已經游泳超過兩年了。
我覺得有趣且充滿活力的運動才是我的選擇。所以我沒有持續做瑜伽和普拉提太久。
持續進行適合自己的運動，似乎自然也能達到減肥的效果。
我從二十多歲開始，一直到三十多歲中期，身體重量一直穩定維持著。
如果想靠平時習慣的運動來減肥，當然飲食也很重要，但每次都要盡最大努力運動。我會盡力踢腿.. 哈哈
空腹時保持並進行早晨游泳後，消耗的卡路里非常多。
因此，我建議空腹進行早晨運動！
僅僅一種運動可能會覺得無聊，靠節食也可能很困難，所以這時候最好找一些新的運動來嘗試。
如果游泳不行，我也想試試拳擊或尊巴舞！哈哈
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評論 11
- 이닝지아
수영이 칼로리소모도 많고 힘들다고 하던데 너무 멋지세요~ 여러 운동 많이 경험해보고 자신에게 맞는 운동찾기 너무 잘하셨어요^^
- 와라우cashdoc
수영을 공복에 하신다고 하는데 저는 수영하기전에 간식먹고 수영한후에는 군것질 큰봉지로 사들고 집에가서 먹고 잡니다. 그정도로 칼로리 소모가 심한데 대단하시네요
- JN
공복 운동 좋습니다 생활속에 운동 꾸준히 하세요
- ssul0115
운동을 정말 많이하시네요 본받아야겠어요 응원합니다
- 담율로
역시 운동이 최고입니다 응원합니다 ❤️
- 오둥씨
와우 꾸준하고 열심히 하시네요 저는 걷기말고 하는게 없어용 다리올려 허공에 자전거타기 가끔하는 정도? 아유 창피해라~~😋
- 강미형
다이어트는 꾸준한 운동과 식이조절이 답이지요
- 머랭이
요즘은 젊은사람들도 그렇고 운동으로 자기관리 하는분들이 참 많으시네요 다들 너무 멋지고 대단해요!
- 냥식집사
운동도 다양하게 하시네요~~진짜 멋지신데요~~저는 걷기밖에 안해서 😂 꾸준하게 잘 하시고 건강하세요~~
- 아침햇살77
열심히 하시네요 응원합나다