박효정
엄청 활동적인 분이시네요. 저는 집순이여서 집에서 하는 운동이나 혼자하는 운동이 좋은데. 한편으로 이렇게 외향적으로 활동하시는 분들 부럽네요ㅎㅎ
我的减肥秘诀是坚持锻炼。
无论什么运动，一旦开始，最少持续几个月，最多持续几年。
我曾经做过的运动是这些
- 健康
游泳
壁球
- 斯皮宁
- 普拉提
瑜伽
现在我已经游泳超过两年了，自从新冠疫情之后。
我发现自己更喜欢有趣且充满活力的运动，所以我没有坚持很久瑜伽和普拉提。
坚持做适合自己的运动，似乎自然也能减肥。
我从二十多岁开始，一直到三十多岁中期，一直保持着稳定的体重。
如果想通过平时习惯的运动来减肥，当然饮食也很重要，但每次都要尽最大努力进行运动。我会尽力踢腿……哈哈
空腹状态下进行早晨游泳后，消耗的卡路里非常多。
因此，我建议空腹进行早晨锻炼！
仅仅一种运动会觉得无聊，靠节食也可能很难，所以这时候最好尝试寻找新的运动来锻炼。
如果游泳不行的话，我也想试试拳击或尊巴舞！哈哈
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commento 11
이닝지아수영이 칼로리소모도 많고 힘들다고 하던데 너무 멋지세요~ 여러 운동 많이 경험해보고 자신에게 맞는 운동찾기 너무 잘하셨어요^^
와라우cashdoc수영을 공복에 하신다고 하는데 저는 수영하기전에 간식먹고 수영한후에는 군것질 큰봉지로 사들고 집에가서 먹고 잡니다. 그정도로 칼로리 소모가 심한데 대단하시네요
- JN
공복 운동 좋습니다 생활속에 운동 꾸준히 하세요
ssul0115운동을 정말 많이하시네요 본받아야겠어요 응원합니다
- 담율로
역시 운동이 최고입니다 응원합니다 ❤️
- 오둥씨
와우 꾸준하고 열심히 하시네요 저는 걷기말고 하는게 없어용 다리올려 허공에 자전거타기 가끔하는 정도? 아유 창피해라~~😋
강미형다이어트는 꾸준한 운동과 식이조절이 답이지요
- 머랭이
요즘은 젊은사람들도 그렇고 운동으로 자기관리 하는분들이 참 많으시네요 다들 너무 멋지고 대단해요!
냥식집사운동도 다양하게 하시네요~~진짜 멋지신데요~~저는 걷기밖에 안해서 😂 꾸준하게 잘 하시고 건강하세요~~
아침햇살77열심히 하시네요 응원합나다