Rahasia diet saya adalah olahraga yang konsisten!

Rahasia diet saya adalah olahraga yang konsisten.

Apapun jenis olahraga yang dilakukan, setelah melakukannya sekali, biasanya dilakukan selama minimal beberapa bulan hingga maksimal beberapa tahun.

Latihan yang pernah saya lakukan

 

- Kesehatan

- Renang

- Squash

- Spinning

- Pilates

- Yoga

 

Sekarang saya sudah lebih dari dua tahun berlatih renang setelah pandemi COVID-19.

Saya merasa bahwa olahraga yang menyenangkan dan aktif cocok untuk saya. Jadi, saya tidak bisa melakukan yoga dan pilates dalam waktu yang lama.

Jika rutin melakukan olahraga yang sesuai dengan diri sendiri, sepertinya secara alami juga akan menurunkan berat badan.

Sejak usia 20-an hingga melewati pertengahan 30-an, saya terus menjaga berat badan saya secara konsisten.

Untuk menurunkan berat badan dengan olahraga yang dilakukan seperti biasa, tentu saja pola makan juga penting, tetapi kita harus melakukan olahraga sebaik mungkin sesuai situasi. Saya berusaha sekeras mungkin melakukan tendangan kaki.. ㅎㅎ

Menjaga perut kosong dan berenang di pagi hari benar-benar membakar banyak kalori.

Jadi, saya merekomendasikan puasa + olahraga pagi!

Karena hanya satu jenis olahraga bisa membuat bosan dan diet bisa sulit dilakukan, maka saat seperti itu, sebaiknya mencari dan mencoba olahraga baru.

Kalau merasa takut berenang, saya juga ingin mencoba tinju atau zumba dance! Haha