박효정
엄청 활동적인 분이시네요. 저는 집순이여서 집에서 하는 운동이나 혼자하는 운동이 좋은데. 한편으로 이렇게 외향적으로 활동하시는 분들 부럽네요ㅎㅎ
저의 다이어트 비법은 꾸준한 운동이에요.
무슨운동이든지, 한번 했다하면 최소 몇개월에서 최대 몇년까지.. 운동을 해요.
제가 했던 운동들은요
- 헬스
- 수영
- 스쿼시
- 스피닝
- 필라테스
- 요가
지금은 코로나 이후로 수영을 2년 넘게 하고있어요.
저는 재미있고 활동적인 운동이 맞더라구요. 그래서 요가랑 필라테스는 오래하지 못했어요.
자신에게 맞는 운동을 꾸준히 하면 자연스레 다이어트도 되는것 같아요.
20대때부터 30대 중반을 넘어선 지금까지 몸무게를 꾸준히 유지하고 있어요.
평소 습관처럼 하는 운동으로 다이어트를 하려면, 물론 식단도 중요하지만 그때그때 최선을 다해서 운동을 해야해요. 저는 발차기를 최대한 열심히 찬답니다.. ㅎㅎ
공복을 유지하고 아침수영을 하고나면 엄청 칼로리 소모가 많이 되더라구요.
그래서 공복+오전운동을 추천드려요!
한가지 운동만으로는 지겹고 다이어트로는 힘들 수 있기 때문에, 그럴땐 또 새로운 운동을 찾아서 해보는게 좋아요.
수영 질리면 복싱이나 줌바댄스도 해보고 싶어요! ㅎㅎ
3
0
댓글 11
이닝지아수영이 칼로리소모도 많고 힘들다고 하던데 너무 멋지세요~ 여러 운동 많이 경험해보고 자신에게 맞는 운동찾기 너무 잘하셨어요^^
와라우cashdoc수영을 공복에 하신다고 하는데 저는 수영하기전에 간식먹고 수영한후에는 군것질 큰봉지로 사들고 집에가서 먹고 잡니다. 그정도로 칼로리 소모가 심한데 대단하시네요
- JN
공복 운동 좋습니다 생활속에 운동 꾸준히 하세요
ssul0115운동을 정말 많이하시네요 본받아야겠어요 응원합니다
- 담율로
역시 운동이 최고입니다 응원합니다 ❤️
- 오둥씨
와우 꾸준하고 열심히 하시네요 저는 걷기말고 하는게 없어용 다리올려 허공에 자전거타기 가끔하는 정도? 아유 창피해라~~😋
강미형다이어트는 꾸준한 운동과 식이조절이 답이지요
- 머랭이
요즘은 젊은사람들도 그렇고 운동으로 자기관리 하는분들이 참 많으시네요 다들 너무 멋지고 대단해요!
냥식집사운동도 다양하게 하시네요~~진짜 멋지신데요~~저는 걷기밖에 안해서 😂 꾸준하게 잘 하시고 건강하세요~~
아침햇살77열심히 하시네요 응원합나다