박효정
엄청 활동적인 분이시네요. 저는 집순이여서 집에서 하는 운동이나 혼자하는 운동이 좋은데. 한편으로 이렇게 외향적으로 활동하시는 분들 부럽네요ㅎㅎ
私のダイエットの秘訣は、継続的な運動です。
どんな運動でも、一度やったら最低数ヶ月から最大数年まで続けます。
私がしていた運動は
ヘルス
水泳
スクワッシュ
スピニング
ピラティス
ヨガ
今はコロナ後、2年以上水泳を続けています。
私は面白くて活動的な運動が合っていると感じました。だから、ヨガやピラティスは長続きしませんでした。
自分に合った運動を継続して続けると、自然とダイエットもできるようです。
20代から30代半ばを過ぎても、体重を着実に維持しています。
普段の習慣として行う運動でダイエットをするには、もちろん食事も重要ですが、その時々で最善を尽くして運動することが必要です。私はできるだけ一生懸命にキックをします…笑
空腹を保ち、朝の水泳をすると、非常に多くのカロリーを消費することがわかります。
だから、空腹時と午前中の運動をお勧めします！
一つの運動だけでは飽きてしまったり、ダイエットだけでは難しいこともあるので、そのようなときは新しい運動を見つけて試してみるのが良いです。
水泳が苦手なら、ボクシングやズンバダンスもやってみたいです！笑
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コメント 11
- 이닝지아
수영이 칼로리소모도 많고 힘들다고 하던데 너무 멋지세요~ 여러 운동 많이 경험해보고 자신에게 맞는 운동찾기 너무 잘하셨어요^^
- 와라우cashdoc
수영을 공복에 하신다고 하는데 저는 수영하기전에 간식먹고 수영한후에는 군것질 큰봉지로 사들고 집에가서 먹고 잡니다. 그정도로 칼로리 소모가 심한데 대단하시네요
- JN
공복 운동 좋습니다 생활속에 운동 꾸준히 하세요
- ssul0115
운동을 정말 많이하시네요 본받아야겠어요 응원합니다
- 담율로
역시 운동이 최고입니다 응원합니다 ❤️
- 오둥씨
와우 꾸준하고 열심히 하시네요 저는 걷기말고 하는게 없어용 다리올려 허공에 자전거타기 가끔하는 정도? 아유 창피해라~~😋
- 강미형
다이어트는 꾸준한 운동과 식이조절이 답이지요
- 머랭이
요즘은 젊은사람들도 그렇고 운동으로 자기관리 하는분들이 참 많으시네요 다들 너무 멋지고 대단해요!
- 냥식집사
운동도 다양하게 하시네요~~진짜 멋지신데요~~저는 걷기밖에 안해서 😂 꾸준하게 잘 하시고 건강하세요~~
- 아침햇살77
열심히 하시네요 응원합나다