Il mio segreto per la dieta è l'esercizio costante!

Il mio segreto per la dieta è l'esercizio costante.

Qualunque tipo di esercizio, una volta iniziato, si pratica per almeno alcuni mesi fino a diversi anni.

Gli esercizi che ho fatto sono

 

- Salute

Nuoto

- Palla a mano

- Spinning

- Pilates

- Yoga

 

Ora nuoto da più di due anni dopo il COVID-19.

Ho scoperto che mi piace fare esercizi divertenti e attivi. Per questo motivo, non sono riuscito a praticare a lungo yoga e pilates.

Se si fa costantemente esercizio adatto a sé stessi, sembra che si possa perdere peso naturalmente.

Da quando ero nei vent'anni fino a oltre la metà dei trenta, ho mantenuto costantemente il peso.

Per perdere peso con l'esercizio fisico come abitudine quotidiana, ovviamente anche la dieta è importante, ma bisogna fare del proprio meglio ogni volta che si esercita. Io cerco di dare il massimo con i calci... ㅎㅎ

Mantenere il digiuno e fare nuoto al mattino brucia molte calorie.

Perciò, raccomando di fare esercizio al mattino a digiuno!

Perché fare solo un esercizio può diventare noioso e la dieta può essere difficile, quindi in quei casi è meglio trovare e provare un nuovo esercizio.

Se ti annoi in piscina, vorrei provare anche la boxe o la zumba! ㅎㅎ