애플
유산소와 근력운동이 병행되야죠 근력운동 넘 힘드네요ㅜ
果然，減肥只是光靠禁食就會失敗
所以我每天早晨進行有氧運動，快走超過30分鐘，並進行約2小時的力量訓練。
有氧運動可以減少體脂肪，但為了消除反彈需要無氧運動。無氧運動能增加肌肉量，從而提高基礎代謝率，使能量消耗增加。
因此會改變成不易增胖的體質
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評論 9
- 감사와행복
근력운동과 유산소운동 병행 다욧에 너무좋은데 전 근력운동에 더 신경써야될것같네요 수고하셨습니다
- JN
근육이 늘면 기초대사량이 올라가서 살이 덜쪄요 멋진 모습입니다~👍
- 박효정
좋은 조언 감사합니다. 유산소와 무산소 병행해주는게 가장 좋다고 하더라구요.
- 오잉
맞아요 다이어트는 굶기만하면 결국에는 실패하게 되는 것 같아요^^
- 물까치
다이어트 운동으로 유산소 운동 추천 감사합니다 유산소 운동이 어려워서 그렇지 효과는 정말 좋지요~
- 담율로
다이어트에 근력운동도 중요하지요 응원합니다
- 지영도영
와 운동을 정말 많이 하시네요 화이팅입니다
- 아침햇살77
최고운동 중 하나죠~ 좋은지는 잘 아는데 저는 힘이 드네요