애플
유산소와 근력운동이 병행되야죠 근력운동 넘 힘드네요ㅜ
역시 다이어트는 그냥 굶으면 실패합니다
그래서 저는 매일 아침 유산소 운동으로 빠르게 걷기 30분 이상을 하고 근력운동을 약 2시간 진행합니다
유산소가 체지방을 감소시키지만 요요를없애려면 무산소 운동이 필요합니다 무산소는 근육량을 늘려주기에 기초대사량이 높아지기에 에너지 소모량이 많아집니다
그래서 살이 덜찌는 체질로 바뀝니다
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감사와행복근력운동과 유산소운동 병행 다욧에 너무좋은데 전 근력운동에 더 신경써야될것같네요 수고하셨습니다
JN근육이 늘면 기초대사량이 올라가서 살이 덜쪄요 멋진 모습입니다~👍
박효정좋은 조언 감사합니다. 유산소와 무산소 병행해주는게 가장 좋다고 하더라구요.
- 오잉
맞아요 다이어트는 굶기만하면 결국에는 실패하게 되는 것 같아요^^
물까치다이어트 운동으로 유산소 운동 추천 감사합니다 유산소 운동이 어려워서 그렇지 효과는 정말 좋지요~
- 담율로
다이어트에 근력운동도 중요하지요 응원합니다
- 지영도영
와 운동을 정말 많이 하시네요 화이팅입니다
아침햇살77최고운동 중 하나죠~ 좋은지는 잘 아는데 저는 힘이 드네요