Es un ejercicio de fuerza que es bueno para la dieta.

Al final, hacer dieta simplemente saltándose comidas lleva al fracaso.

Por eso, cada mañana hago más de 30 minutos de caminata rápida como ejercicio aeróbico y realizo aproximadamente 2 horas de entrenamiento de fuerza.

El ejercicio aeróbico reduce la grasa corporal, pero para eliminar el efecto rebote es necesario hacer ejercicio anaeróbico. El ejercicio anaeróbico aumenta la masa muscular, lo que eleva la tasa metabólica basal y aumenta el gasto energético.

Por lo tanto, se cambia a un metabolismo que no engorda tanto.