È un esercizio di forza che fa bene alla dieta.

Anche la dieta fallisce se si digiuna semplicemente.

Quindi, ogni mattina faccio almeno 30 minuti di camminata veloce come esercizio aerobico e circa 2 ore di allenamento di forza.

L'esercizio aerobico riduce il grasso corporeo, ma per eliminare il effetto yo-yo è necessario l'allenamento anaerobico. L'anaerobico aumenta la massa muscolare, quindi il metabolismo basale si alza e il consumo di energia aumenta.

Quindi si cambia in un metabolismo che ingrassa meno.