Đây là bài tập tăng cường cơ bắp tốt cho việc giảm cân

Quả thật, giảm cân chỉ đơn giản là nhịn ăn thì sẽ thất bại.

Vì vậy, tôi đi bộ nhanh hơn 30 phút mỗi sáng như một bài tập aerobic và thực hiện tập thể dục sức mạnh trong khoảng 2 giờ.

Tập thể dục aerobic giúp giảm mỡ cơ thể nhưng để loại bỏ hiệu ứng yo-yo, cần có tập luyện không khí thở (không khí). Tập luyện không khí thở giúp tăng lượng cơ bắp, từ đó nâng cao tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và tiêu hao năng lượng nhiều hơn.

Vì vậy, cơ thể sẽ chuyển sang kiểu ít tích tụ mỡ hơn.