Ini adalah latihan kekuatan yang baik untuk diet.

Memang benar, diet hanya dengan berpuasa saja akan gagal

Jadi, setiap pagi saya berjalan cepat selama lebih dari 30 menit sebagai latihan kardio dan melakukan latihan kekuatan selama sekitar 2 jam.

Latihan aerobik dapat mengurangi lemak tubuh, tetapi untuk menghilangkan efek yo-yo, diperlukan latihan anaerobik. Latihan anaerobik meningkatkan massa otot sehingga meningkatkan tingkat metabolisme dasar, yang menyebabkan peningkatan pengeluaran energi.

Jadi, tubuh saya berubah menjadi tipe yang tidak mudah gemuk.