C'est un exercice de musculation bénéfique pour la perte de poids.

Encore une fois, faire un régime en se privant simplement de nourriture mène à l'échec.

Donc, je fais plus de 30 minutes de marche rapide chaque matin comme exercice cardiovasculaire et je fais environ 2 heures de musculation.

L'exercice cardiovasculaire réduit la graisse corporelle, mais pour éliminer l'effet yoyo, il est nécessaire de faire des exercices anaérobiques. Les exercices anaérobiques augmentent la masse musculaire, ce qui élève le métabolisme de base et augmente la dépense énergétique.

Donc, le métabolisme change pour devenir moins susceptible de prendre du poids.