緩解頭痛的方法，適當的運動與泰諾

平時我經常頭痛和頭暈，從疼痛的週期來看，我個人認為荷爾蒙影響（排卵期、月經週期）較大。試圖忍耐，但當真的很難時，我會吃國民常備藥泰諾（Tylonal）。這樣一來，就像對付經痛一樣，頭痛也會有很大的改善。

而且有時候會突然感受到頸後部的沉重疼痛，覺得可能是血糖或血壓問題。因此，我努力經常做頸部和肩膀的伸展運動，以及步行超過30分鐘，以促進血液循環。我認為許多人像我一樣，因為不良的頸部姿勢、壓力、荷爾蒙週期等原因，導致偏頭痛成為一種慢性疾病。

頭痛如果變得嚴重，會伴隨著頭暈和反胃，因此是非常痛苦的疼痛。我認為保持良好的姿勢習慣和盡量減少壓力是基本的重要措施。