缓解头痛的方法，适度运动和泰诺

我平时经常头痛和头晕，从我的周期来看，个人觉得荷尔蒙影响（排卵期、月经周期）比较大。试图忍耐，但当忍不住时，我会吃国民常备药泰诺林。这样的话，像缓解经痛一样，头痛也会有很大改善。

而且有时会突然在后颈部感到沉重的疼痛，我觉得可能是血糖或血压的问题。因此，为了促进血液循环，我会努力经常做颈部和肩部的拉伸运动，以及步行超过30分钟。很多人像我一样，由于不良的颈部姿势、压力、激素周期等原因，头痛似乎变成了顽固的疾病。

头痛如果加重，还会伴随头晕和恶心，是非常痛苦的疼痛。我认为保持良好的姿势习惯和尽量减少压力是基本的重要措施。