Comment soulager les maux de tête, exercice modéré et Tylenol

J'ai souvent des maux de tête et des vertiges, et en regardant mes cycles douloureux, je pense que l'influence hormonale (ovulation, cycle menstruel) est importante pour moi. J'essaie de supporter, mais quand c'est trop difficile, je prends du Tylenol, un médicament de base en pharmacie. Comme il est efficace contre les douleurs menstruelles, il améliore aussi beaucoup mes maux de tête.

Et parfois, une douleur lourde qui monte à l'arrière du cou peut apparaître, ce qui m'a fait penser à un problème de glycémie ou de tension artérielle. C'est pourquoi je m'efforce de faire régulièrement des étirements du cou et des épaules, ainsi que de marcher pendant plus de 30 minutes pour favoriser la circulation sanguine. Je pense que beaucoup de personnes, comme moi, souffrent de maux de tête chroniques à cause de mauvaises postures du cou, du stress, des cycles hormonaux, etc.

Les maux de tête deviennent très douloureux lorsqu'ils s'accompagnent de vertiges et de nausées, ce qui rend la douleur extrêmement pénible. Je pense qu'il est fondamental d'adopter une bonne posture au quotidien et de minimiser le stress.