Cómo aliviar el dolor de cabeza, ejercicio moderado y Tylenol

Suelo tener dolores de cabeza y mareos con frecuencia, y al observar mi ciclo de dolor, creo que la influencia hormonal (ovulación, ciclo menstrual) es bastante significativa para mí. Intento aguantar, pero cuando es muy difícil, tomo Tylenol, que es un medicamento de venta libre en nuestro país. Así como ayuda con los dolores menstruales, también mejora mucho los dolores de cabeza.

Y a veces siento un dolor pesado en la parte posterior del cuello, lo que me hizo pensar que podría ser un problema de azúcar en la sangre o de presión arterial. Por eso, para ayudar a la circulación sanguínea, trato de hacer estiramientos del cuello y los hombros con frecuencia, y caminar más de 30 minutos. Creo que muchas personas, como yo, tienen dolores de cabeza crónicos debido a malas posturas del cuello, estrés, ciclos hormonales, entre otras causas.

El dolor de cabeza, cuando se intensifica, también puede causar mareos y náuseas, por lo que es un dolor muy molesto. Creo que mantener una buena postura en la vida diaria y minimizar el estrés son fundamentalmente importantes.