Cách giảm đau đầu, tập thể dục phù hợp và Tylenol

Thường xuyên bị đau đầu và chóng mặt, nhưng theo chu kỳ đau thì cá nhân tôi nghĩ ảnh hưởng lớn từ hormone (giai đoạn rụng trứng, chu kỳ kinh nguyệt). Khi cố gắng chịu đựng mà quá khó khăn, tôi dùng thuốc giảm đau phổ biến là Tylenol. Khi đó, giống như hiệu quả trong đau bụng kinh, cơn đau đầu cũng giảm đáng kể.

Và đôi khi tôi cảm thấy đau nặng ở phía sau cổ, nghĩ rằng có thể là vấn đề về đường huyết hoặc huyết áp. Vì vậy, tôi cố gắng thường xuyên thực hiện các bài tập kéo giãn cổ và vai, đi bộ hơn 30 phút để giúp tuần hoàn máu. Nhiều người có thể bị đau đầu mãn tính do tư thế cổ không tốt, căng thẳng, chu kỳ hormone, v.v.

Đau đầu khi trở nên nặng hơn sẽ kèm theo chóng mặt và buồn nôn, khiến cảm giác rất khó chịu. Tôi nghĩ rằng việc duy trì thói quen giữ tư thế tốt hàng ngày và giảm thiểu căng thẳng là điều cơ bản và rất quan trọng.