我自己的血糖管理方法（先吃蔬菜）

我的血糖管理方法

因為提升血糖的主要能量來源是碳水化合物

不吃碳水化合物是非常困難的事。

用餐時調節消化速度

先攝取蔬菜

延緩消化吸收速度

攝取脂肪和蛋白質後

碳水化合物。攝取後

能抑制血糖的急劇上升

調節胰島素的急劇分泌等。

我知道平時吃蔬菜或沙拉

首先進食並攝取碳水化合物

我正在進行血糖管理

提前預防的角度來看……