Cách quản lý đường huyết của riêng tôi (Ăn rau trước)

Cách quản lý đường huyết của riêng tôi

Nguồn năng lượng chính làm tăng lượng đường trong máu là carbohydrate.

Việc không ăn carbohydrate là một việc rất khó khăn

Có thể điều chỉnh tốc độ tiêu hóa trong bữa ăn

Ăn rau trước tiên

Chậm tốc độ hấp thụ tiêu hóa

Sau khi tiêu thụ chất béo và protein

Tiêu thụ carbohydrate.

Có thể kiểm soát sự tăng đột ngột của đường huyết

Giúp điều chỉnh sự tiết insulin đột ngột.

Tôi biết rằng thường xuyên ăn rau hoặc salad

Trước tiên, ăn và tiêu thụ carbohydrate

Tôi đang quản lý lượng đường trong máu.

Trong phạm vi phòng ngừa từ trước