私だけの血糖管理法（野菜を先に）

私だけの血糖管理法

血糖値を上げる主なエネルギー源は炭水化物です。

炭水化物を摂らないことは非常に難しいことです

食事時の消化速度を調整できる

まず野菜を摂取してください

消化吸収速度を遅くする

脂肪とタンパク質の摂取後

炭水化物を摂取すると

血糖値の急激な上昇を抑えることができる

インスリンの急激な分泌などを調整してくれる。

普段から野菜やサラダを知っています

まず食べて炭水化物を摂取しながら

血糖管理を行っています

予防の観点から事前に