我自己的方法來阻止下肢靜脈

我們所知道的下肢靜脈血管只在特定部位

你知道像地面裂開一樣皺皺巴巴地凸出來的樣子嗎。

 

因此，血管變得強壯，血液循環良好，並通過力量訓練打造結實的腿部。

我在想或許不會變好，並且按照這個想法過著生活。

 

首先

 

一、為了促進血液循環和血管健康，加強心肺耐力運動。

僅靠步行無法提升心肺耐力，長跑、折返跑和自行車騎行是有效的方法

我正在用這三個項目來培養心臟。

 

二。

為了血管健康，阻止膽固醇積聚

少吃油膩的東西

為預防高脂血症

我正在服用Omega-3。

 

三個。

為了打造結實的雙腿

深蹲是我基本的運動項目。

腿屈伸、腿舉、腿推、弓步等方式

我正在大量鍛煉下半身肌肉。

 

我也在努力用這種方法積極預防靜脈曲張……

 

除了這種方法之外

如果有其他方法或建議，請告知

我覺得一起分享會很好^^