我自己的方法来阻止静脉血栓形成

我们所知道的下肢静脉血管只在特定部位存在

我知道它像地面裂开一样皱皱巴巴地突出出来。

 

因此，如果血管坚固，血液循环良好，并通过力量训练打造结实的腿部，

我在想着可能会变好，并且按照这个想法生活着。

 

首先

 

一. 为了改善血液循环和血管健康，进行高强度的心肺耐力运动。

仅靠步行无法提高心肺耐力，建议进行长跑、短跑、自行车骑行等运动。

我正在用这三种项目培养心脏。

 

二。

为了预防血管健康，阻止胆固醇堆积

少吃油腻的东西

为了预防高脂血症

我正在服用Omega-3。

 

3

为了打造结实的双腿

深蹲是我们基本的锻炼项目。

通过腿屈伸、抬腿、腿举、弓步等方式

我正在大量锻炼下半身肌肉。

 

我也在努力用这种方法积极预防静脉曲张……

 

除了这种方法之外

如果有其他方法或建议，请告诉我

我觉得一起分享会很好呢^^